更新時間：2024-03-19 14:22:08作者：佚名
謝謝你的邀請。 我只能說，我失敗了。
根據國家最新體檢標準。 你的BMI是22.72，你可以獲得這個滿分。
對于其他人來說，男孩們以 5040 分的滿分通過了肺活量測試，但未通過。
在立定跳遠比賽中，男生們以208分及格，滿分273分，未及格。
引體向上，我10次及格大學生立定跳遠成績標準，19次滿分，又失敗了。
一千米，四分二十三通過，三分十七滿分，這就是通過了。
我不知道你還練什么，但是按照國家標準，應該有坐姿前屈和50米跑。 你沒有提到這兩個非常重要的項目。
坐姿前屈考驗你的靈活性，50米跑考驗你的爆發力。 我斗膽猜測你的靈活性可能還可以大學生立定跳遠成績標準，但是很有可能你在50米跑中會失敗或者成績不佳。
因為立定跳遠和引體向上都是爆發力、無氧運動，而你的成績不好，說明肌肉的絕對力量有所欠缺：除非是發力方式有問題，否則你沒有50米跑最能說明爆發力的絕對問題。 列出來。
我只能說，從現在的情況來看，年輕人，你的肌肉力量太弱了。 也許你過去太專注于學習而沒有鍛煉身體？
大學生的體測水平確實不高。 作為年輕人，只要每天保證一定的運動量，并且通過考試，應該沒有問題。 你必須努力練習。 你的身體經不起社會的毆打。 在校外你會遇到很多麻煩。 離開學校后不要后悔。
至于你說的每周鍛煉四次，每次20分鐘……確實有效，但對肌肉生長沒有任何作用。 你現在需要的是大負荷、對肌肉高度刺激的運動。 時間并不重要，關鍵是強度。 每周慢跑四次、每次 20 分鐘與每周四次 20 分鐘 HIIT 不同。 你明白嗎？ 現在想要通過的話，就必須更加努力才行！ 每周練習四次高強度刺激！