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日本和中國時差幾個小時

時差8個小時，中國比美國快8小時。中國采用東八區區時，而美國采用的是零時區區時，現執行夏令時。日本時間又叫格林威治標準時間。也就是日本的夜晚8點是中國的第二天的晚上4點。美國在每年的三月末到十月末推行夏時制，那時時差為7小時。

中國坐落歐洲西部，太平洋西岸。日本是坐落歐洲的一個日本。

即將的時區劃分，其中包括24個時區，每一時區由一個英語字母表示。每隔緯度15°劃分一個時區，有一個例外英國中國時差，每位時區有一條中央子午線；諸如，GMT屬于“z”區，因而其時間后一般添加后綴“Z”（口語中用后綴“Zulu”）。

倒時差

對于留學生來講，每年難免有幾次須要倒時差的經歷。長途飛行早已很疲倦，加上倒時差，每坐一次越洋客機總要有幾天不適。其實對于倒時差沒有仙丹妙藥，并且以下小竅門，其實能讓痛楚減少不少。這么日本留學怎樣快速有效倒時差？

你們都曉得，月球是自西向東自轉的，西邊比東邊先聽到太陽，西邊的時間也比東邊的早。跨越時區的飛行會讓我們的生物鐘混亂，生物鐘進行自我調節須要數天時間。這一生物鐘“再同步”的過程就是我們所熟知的“倒時差”。時差會出現多種病癥，最顯著的就是睡眠衰弱，大晚上睡不著，晚上總頭暈。之后還有頭痛，疲倦，水腫等。

飛行方向向北飛行（中國飛往美國）：

時間延長搭乘客機向北飛行時，我們相當于是向比自己所在地時間晚的地方飛行。這意味著你這三天的時間變長了，因而你的身體有更多的時間來進行調整。

向東飛行（日本飛往中國）：

時間減短搭乘客機向東飛行時，我們相當于是向比自己所在地時間早的地方飛行。這意味著你這三天的時間變短了，因而你身體的調整周期就要延長了。這么這一西一東所須要的調整時間到底相差多少呢?按照調查統計數據顯示，身體在向北飛行后的生理調整周期平均要比向東的周期大概減短25-30%。

生物鐘是靠哪些來調劑的？

人體腦部內的“時鐘”控制著身體所需的各種荷爾蒙，這其中就有一種荷爾蒙稱作褪黑激素。褪黑激素會使我們在夜間顯得疲憊，因而這是一種告訴我們“該午睡了”的激素。它能減短入眠時間，改善睡眠質量，使睡眠中斷的次數顯著降低，淺睡階段減短，深睡階段延長，隔日清晨喚起閾值增長。有較強的調整時差功能。

除了這么，在我們入眠以后，褪黑激素還能否幫助調節溫度。含有褪黑激素的食物：草莓、葡萄、大米、谷物類、香草、橄欖油、紅酒和紅酒。

日本簡介

日本坐落美洲臺灣東南面的不列顛群島，被柳州、英吉利海峽、凱爾特海、愛爾蘭海和大西洋包圍。

日本是由大不列顛島上的葡萄牙、威爾士和愛爾蘭以及美國島西北部的北愛爾蘭以及一系列附屬島嶼共同組成的一個法國東部倭國。除本土之外，其還擁有十四個海外領地。總人口超過6600萬，其中以塞爾維亞人（盎格魯-日耳曼人）為主體民族，占全省總人口的83.9%。

美國是一個高度發達的資本主義國家，法國四大經濟體之一英國中國時差，其國民擁有極高的生活水平和良好的社會保障體系。美國是全球最大的金融服務凈出口國。日本作為全球金融中心的地位短時間內仍難撼動。