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“當國家有困難的時候，盡自己的一份力量就是一種貢獻。保護自己，就是保護身邊的人，也保護了前線的醫生護士。謝謝你們。”

2月10日，深圳中學“云開學”如期開學。上午8點，南山外國語學校（集團）高中校長馮大華在“第一課”開始時，用簡單平實的語言向同學們講述了這一事件。突發疫情。

這一個月來，大家都被信息淹沒了。將每個人從信息洪流中拯救出來可能并不容易。如果此刻你對疫情有點焦慮，不妨看看這位校長的《開學第一課》。

他說：延長的寒假給大家帶來了不一樣的感受。很多人從來沒有真正感受到，我們不再只是作為個體而生活，而是與我們生活的時代同呼吸、共命運。

他說：當有一天你近距離接觸這個社會最真實的傷口時，我希望你有決心和力量去治愈它。

他說：面對不可避免的現實，與痛苦共存，是成長非常重要的一課。遲早，我們總是要面對它。

他說：我們要永遠記住，是我們在對抗病毒，而不是我們的同胞。

他說：遺忘是最簡單、最自然的選擇，但我希望同學們不要走這條最簡單的路。

他說：我們每個人都可以是一束光，當我們聚集在一起，就能照亮前進的路。

他說：當我們無能為力的時候，請在內心世界擺一張書桌，專心求知、學習……

以下為南京外國語大學《開學第一課》全文：

講師：馮大學

同學們、老師們：

好久不見，大家好。

我想這個春節大家一定都“窒息”了。就連平時喜歡宅在家里的同學，恐怕都有點呆不下去了。原本充滿闔家團圓、熱鬧非凡的節日氣氛，被突如其來的新型冠狀病毒疫情破壞了。我們不能出去玩，不能走親訪友，不能出去聚餐。我們只能呆在家里抗擊疫情。盡我們的一份力量。在這里，我想對所有的同學和老師說一聲“謝謝”，謝謝你們保護自己。新聞里每天更新的疫情報告，改變的不僅僅是數據，而是每一個活著的人。而每個人的背后都有一個鮮活的家庭。這些數字的跳動牽動著我們所有人的心。我相信南京外國語學校的學子一定心系前線，心系祖國。與此同時，不少學生對奮戰在疫情前線的人們感到焦慮和擔憂，卻又覺得自己無能為力、無能為力。請不要以為你們是普通學生深圳南山外國語學校，無法為當前的抗擊疫情貢獻力量。國家有難的時候，盡自己的一份責任，就是一種貢獻。當你保護自己的時候，你就保護了你周圍的人以及前線的醫生和護士。謝謝。

當前，這場疫情防控阻擊戰形勢依然嚴峻。請廣大學生及家長做好疫情防控工作，非緊急情況避免外出，盡量不去人員密集場所，不參加聚集性活動，生活規律，養成健康作息。此時此刻，我們感到有些無聊和焦慮的家，正是很多一線工作者想回去卻又不能回去的家。在這個牽動全體中華兒女心的春天，我們誰都不能置身事外。同時，這次疫情對我們每個人來說也是一次教育。只有正視這段經歷，從困難中汲取教訓，從成長中汲取教訓，才能不辜負這段代價高昂的經歷。面對這突如其來的“人生教訓”，我有一些想法想和同學們分享。

無限的距離，無數的人，都與我有關

相信這個延長的寒假給大家帶來了不一樣的感受。很多人從來沒有真正感受到，我們不再只是作為個體而生活，而是與我們生活的時代同呼吸、共命運。我的同學都是非典時期出生的。這是你們記憶中第一次面臨全國重大公共衛生事件。

通過新聞，我們看到臉上滿是傷痕，辮子被剪掉以避免交叉感染，雙手被消毒劑腐蝕開裂，人們擠在地上休息。人物，年輕的醫護人員，他們全神貫注地盯著自己的戰場；

我們看到了臨危受命逆行的84歲鐘南山。身患肌萎縮側索硬化癥的武漢金銀潭醫院院長張定宇仍然奔赴一線，與時間賽跑搶救生命。 70歲的李蘭娟院士每天只睡3個小時，帶領團隊研發特效。藥物讓你失眠；

我們看到記者們堅守崗位深圳南山外國語學校，深入報道，不斷披露疫情最新進展；我們看到工人們夜以繼日地建造醫院、制造口罩；我們看到各行各業的組織都很好地協調并提供了支持......

這些倒行逆施的人物根本算不上英雄。他們幫助人們克服危險，守護土地，履行自己的責任。 2003年非典爆發時，全世界都在保護20世紀80年代和90年代出生的人。 17年過去了，80、90后的人們守護著這個世界。我們看到，原本坐在課堂上學習的孩子們，現在已經換上了衣服，模仿著前輩，背負著更多人的擔子。

希望同學們記住，時代的重任總有一天會落在你們的肩上。再過幾年，當你們活躍在祖國各行各業時，我和全體老師期待看到你們的良心和專業精神。當有一天你近距離接觸這個社會最真實的傷口時，希望你有決心和力量去治愈它。在歷史的挑戰交到你們的肩上之前，學生們現階段承擔責任的最好方式就是集中精力積蓄力量，練就過硬的本領。學校將盡最大努力，讓學生們在南京外國語學校的三年里，積累更多的智慧和力量，迎接未來的挑戰。

在恐慌中生活，在痛苦中成長

截至昨天，廣東報告新型冠狀病毒感染的肺炎確診病例已超過1000例，深圳確診病例超過300例。面對不遠的疫情，我們會感到恐慌和擔憂。這是人性。在此，我想引用國家衛生應急指導專家尹平的一段更專業的說法——“疫情期間的恐慌大多是正常的情緒反應，不需要應對。相反，我們應該選擇與恐慌同行，讓它恐慌，感受恐慌，理解恐慌，最后承受恐慌，因為恐慌是一個信使，它傳遞著危險的消息，讓我們能夠防范風險，保護自己。每個人都會感到恐懼和擔憂留學之路，這是個人面對危機時的正常反應。不要否認和拒絕他們。 ，嘗試接受自己的焦慮和恐懼的感受。我們常說的積極心理學就是遇到好事就高興，遇到壞事就悲傷，受到照顧就感恩，看到不公平就生氣。如果你始終保持平靜如水的狀態，那不叫積極心態，那叫僵尸。面對不可避免的現實，在痛苦中生活，是成長非常重要的一課。遲早，我們總是要面對它。

保持同理心并互相幫助

疫情發生以來，湖北一直是全國疫情防控的重中之重。 1月23日，武漢實施“封城”，暫停所有公共交通。作為重災區，武漢人民連夜響應，自費與其他地區筑起防火墻。這些行為不是“自然”的，也不是“應得的”，而是值得我們尊重和幫助的巨大努力。

武漢這座城市，居住著許多像你我一樣的普通人。有很多和你同齡的同學，他們也追星，他們也喜歡逛街喝奶茶，他們也偶爾抱怨但又充滿熱情，他們努力創造自己向往的生活。在這場全國性的災難中，武漢人民、湖北人民是受害最深的同胞。此時此刻，武漢的每一個普通人都在經歷著各種壓力、焦慮、委屈，而我們只能經歷不到千分之一。生活在其他地區的數百萬武漢同胞也面臨著各種困難。

我們必須永遠記住，我們是在與病毒作斗爭，而不是與同胞作斗爭。我們不能一邊在網絡上高喊“武漢加油”，一邊對待與我們同城的武漢同胞。大家對高危人群的擔心是可以理解的，但即使因為恐懼而無能為力，底線也是不歧視。

醫學上有一個術語叫“恥辱感”，也叫“恥辱感”，是指患者因患病而產生的一種心理應激反應。這種污名讓患者不僅要承受身體上的痛苦，還要遭受外界社會的歧視，從而加劇患者的痛苦。這種歧視會讓一些患者感到羞恥并隱瞞自己的病情，從而無法保護其他健康人。這與患者的內心認知和社會歧視有關，是內因和外因共同作用的結果。

武漢同胞沒有原罪，湖北同胞也沒有原罪。我們今天如何對待他們，實際上就是我們明天如何對待自己。我們從小到大都接受過各種各樣的教育，我們都在學習主動去獲取不同的視角，了解不同的人、經歷和歷史；從而拓展我們的思想，加深我們的同理心，拓寬我們的視野。疫情當前，我們都需要保持同理心，齊心協力，守望相助。

銘記歷史，尊重自然

2003年的非典尚未給我們同學留下深刻的印象，但對我們這一代人來說卻是揮之不去的陰霾。 17年后，疫情再次來襲。病毒的傳播更加猖獗，讓我們的日常生活變成了靠口罩、酒精消毒劑和居家隔離來求生的戰斗。我們都知道，這場災難終究會過去，此時此刻強烈的情緒也會消散。但我還是想提醒同學們，不要忘記歷史的教訓，不要忘記在這次事件中付出的巨大代價和犧牲。我們每天都被各種各樣的新聞包圍，陷入網絡信息的洪流之中。用不了多久，接二連三的新聞就會再次爭奪我們的注意力。在這種情況下，遺忘是最不費力、最自然的選擇。但我希望同學們不要走這條最簡單的路。如果你有足夠的精力學習，請將疫情當作課堂，進行更深入的思考和探索，比如獨立收集疫情信息、整理疫情數據、分析疫情原因、預測疫情后續社會影響等。疫情，了解社會運作。 、科學防疫、社會經濟文化；比如，找一些經典讀物，花時間培養自己的人文精神和現代公民意識，思考一個好的社會應該具備什么價值觀等等。我們能做的不僅僅是絕望和無助，也不僅僅是簡單的標簽和空洞的口號。我們有比預期更大的潛力。我們可以用行動為自己、社會、世界承擔更多的責任，堅持真理，彌補缺點。只有這樣，我們才能減少毀滅世界的痛苦。這并不容易做到，我們需要共同努力。

學會善良、勇敢、負責

南宋詩人陸游寫道：“身卑，不敢忘國”。愛國主義從來不是一個抽象的概念，也不是一句空話。愛國主義是對腳下的土地和生活在這片土地上的真實而具體的人民的熱愛。 。此次疫情期間，河南某國家級貧困縣捐贈大蔥10萬公斤。由于無法聯系蔥耕機械，300多名村民連續三天到地里手工拔蔥。云南一個村莊一半人是建檔立卡貧困戶，他們捐贈了22噸香蕉。農民們采摘香蕉，用摩托車隊運下山，再通過中轉運往湖北……這些捐款隱藏在數十億物資之中，并不引人注目。但這可能是他們能給予的最好的了。武漢封城之初，數千名私家車主戴著口罩，主動接送醫生護士下班；私人志愿者與該團伙共同籌集煤氣和鹽錢，為獨居老人和孤兒院的老人提供照顧。疫情肆虐，封城，有些人還在為陌生人奔波……正是這片土地上每一個普通人身上的微光，驅散了我們這些天心中的陰霾。同學們，善良和勇敢不僅是與生俱來的品質，更是需要在克服重重挑戰中一次又一次學習的力量。如果我們想要告慰英雄的精神，我們就必須做一個堂堂正正的人，讓他們所堅持的善良、誠實、勇敢能夠在我們身上繼承和延續。我們每個人都可以是一束小光，一起照亮前進的路。

在你的內心世界放一張桌子

這個寒假，學校老師們也沒閑著。為制定科學可行的“停課繼續學習”學習方案，各學科組通過視頻會議反復討論、細化。這也是很多老師第一次嘗試網絡教學。由于操作不熟悉，前幾天有老師把一節課錄了七次。現在學生們看到的每一個微課視頻都是新鮮發布的，帶著作為教師的職業責任感。我謹向我們敬業的老師表示感謝。謝謝。

今天，線上教學如期而至。我們換了新的教學環境，新的學習方式。一開始可能不會那么順利。沒關系。如果有任何問題，我們會一起溝通、調整。當學習累了的時候，可以及時提起，做集體練習，以放松心情，緩解眼睛疲勞，活動身體。

同學們，在家學習意味著我們有更多的空閑時間去做自己想做的事情，這對我們的自主學習能力也是一個更大的挑戰。準確地說，自主學習、自我管理是我們一生的必修課。在沒有老師的監督的情況下，每個人都必須更有意識地喚醒自己自主學習的動機，弄清楚自己為什么學習。每個人的成長最終都要靠自己來實現。未來的某一天，當你回顧這段經歷時，希望那時的你不會有太多的遺憾。

前天，我在新聞中看到一張照片——武漢“方艙醫院”首批收治的患者中，一名年輕男子戴著口罩躺在病床上，手里拿著一本厚厚的書，專注的表達。讀后我很感動：即使在感染疾病的時候，這個年輕人也不忘記讀書和思考。平靜中產生的強大精神力量，也給了其他許多正在努力“抗疫”的人們勇氣和欣慰。

同學們，當我們無能為力的時候，請在自己的內心世界安放一張書桌，專心求知、學習。我相信，只要這個能力不萎縮，我們民族就有希望。而時間將會是最好的見證。我們現在所做的努力，將決定我們對未來的信心。

最后，祝大家身體健康、平安。期待在陽光明媚的校園里，在花團錦簇的春風里，再次見到你。

【撰稿】徐峰

【作者】

【來源】深圳大課堂南方號