更新時間：2024-11-24 08:13:51作者：佚名
據最新統計，2019年我國未成年網民規模為1.75億，未成年人互聯網普及率達到93.1%。我國未成年人使用互聯網已相當普遍。疫情期間，在線學習為孩子們在家學習提供了便利。在這個過程中，如何幫助孩子擺脫對手機和網絡游戲的依賴呢？讓我們來聽聽老師們的建議吧！
1、父母應該成為榜樣，而不是“低頭”的人。
@東素云，湖北省武漢市光谷實驗小學
鼓勵學生合理安排作息時間，學習期間不要玩手機游戲。同時，多與家長溝通，希望家長多花時間陪伴孩子，找出孩子的興趣愛好。可以做運動、做手工、畫畫、演話劇等。教師要多表揚學生的成績，調動學生的積極性。熱情，讓孩子對電子產品的興趣慢慢下降。此外，老師和家長也要以身作則，主動放下手機，一起讀書，在書中發現樂趣和美好，讓孩子養成閱讀的習慣。
@河北省鹽山縣聯合小學孫國祥
為了規范手機的合理使用，有效銜接校園與家庭生活的過渡嘯秋中學，我在開學前與群里的家長和孩子們一起舉辦了一次活動。全家人動員起來，制定手機使用時間、地點、方式、目的等計劃，并制定其他計劃。運動、家務、游戲等家庭生活協議，在家長的配合下，讓學生健康、合理、高效地使用電子產品。為了在開學后連接學生心理，我選擇了一些在線音樂節奏練習，每天下午在課堂上和孩子們一起完成，不僅活躍了課堂氣氛，也緩解了學習壓力。
2、鼓勵孩子用手機許下“承諾”
@徐艷霞 河南省鶴壁市旗濱小學
阻止游戲比打開它更好。想辦法用正面引導的方式，讓孩子認識其中的危險，給予一定的心理暗示，消除游戲對孩子的負面影響，健康地與游戲相處。
首先，不要過度恐慌，適當合理化游戲；其次，篩選內容，選擇一些適合孩子年齡的教育游戲，讓孩子在游戲中得到教育和啟發。第三，控制時間，給孩子設定時間。逐漸減少玩手機的頻率；最后，家長要多陪伴，陪伴孩子學習、讀書、運動、社會實踐……轉移興趣愛好，填補孩子心靈的空白，讓孩子在精神充實中度過每一天。
@王紅山東省臨沂市第一實驗小學
經過討論和協商，我和學生達成了使用手機的五個基本原則：
一是明確權利。手機作為現代通訊工具嘯秋中學，學生有使用手機作為信息工具的權利；
二是劃清界限。學生使用手機前必須征得家長和老師的同意。經營范圍僅限于給親友打電話、查資料、限時教育娛樂等；
三是商定規章制度。師生協商制定手機使用協議，注重學生自律；
第四是上網。每個周末，每個學生都有30分鐘的時間使用手機上網。他們可以自由地瀏覽網頁或使用APP；
五是斷網冥想。每周三為固定斷網日。除非有特殊情況，否則不要使用手機上網。也是固定的親子閱讀日，體驗離開手機，沉浸在閱讀和內心冥想的快樂。
3、轉移注意力，讓孩子動起來
@江蘇省蘇州市吳中區碧波實驗小學@王巖
幫助學生擺脫對網絡和游戲的依賴，必須努力讓學生“動起來”、“動起來”。
“移”就是轉移注意力。教師要更加關注學生的特長，鼓勵學生發展自己的興趣愛好，并給他們在課堂上展示的機會，讓學生在學習之余能花時間發展自己的興趣，并從中獲得樂趣。
“動”就是通過鍛煉來豐富它。教師應與家長溝通，引導家長營造健康的家庭運動文化。假期里應該組織一些親子活動，讓孩子更多地接觸大自然。家長和孩子一起運動，改變孩子的生活狀態，讓他們遠離網絡和游戲。
@劉慶玲，遼寧省大連市甘井子區利民小學
孩子對手機和游戲有依賴性，可以利用各種活動來轉移注意力。比如春天來了，建議大家出去散步。回來后可以寫下自己的收獲，或者畫出印象最深刻的場景與大家分享。無論是老師還是其他孩子，都要充分肯定說話的孩子，建立成就感。孩子們沉迷于網絡，也許是因為他們覺得現實生活很無聊。可以讓孩子設計自己的團體戶外游戲，每個人都可以參與，這不僅鍛煉了孩子的能力，還讓他收獲了朋友。
4、用“小動作”幫助孩子養成好習慣
@三小DU全發，安徽省舒城縣城關
第一步：心理疏導。學生對手機、網絡游戲的依賴，其實是一個心理問題。我首先與這些學生進行溝通，通過心理疏導的方式了解和引導他們。
第二招：集體講道法。通過主題班會和學科教學相結合，對他們進行玩手機、網絡游戲的危害教育。
第三個秘訣：培養新的興趣和愛好。擺脫學生對手機、網絡游戲的依賴，一方面要做減法，另一方面要做加法。通過培養學生新的興趣和愛好，我們可以填補玩手機、網絡游戲留下的時間空白。
@胡繼東，浙江省溫州市曉秋中學教師
“授人以魚不如授人以漁”。我們要激發孩子的思維，找到可行的解決辦法。成癮的典型表現可以轉化為“病人”來尋求幫助。經過討論，學生可以想出很多可行的解決方案：選擇一個不允許玩耍的環境，比如圖書館；避免干擾，學習時遠離手機、電腦；請朋友、父母監督等。
還可以推薦專家建議和專業書籍：比如培養“微習慣”，從小改變開始； “五分鐘法”，先堅持五分鐘；學習《自我控制》，停止責備自己，避免消耗意志力。最后引導學生設計“防沉迷”計劃貝語網校，設立督導員，定期總結和表彰，讓學生學會自我控制。
為了更容易掌握，可以將方法整理成公式：營造良好的環境氛圍，暫時隔離干擾物體；老師和朋友可以發揮自己的才能來鼓勵監督和幫助你；設定獎勵避免自責，鼓勵和建議更加積極；賦予價值，促進行動，創造生活 有道理！