在干嘛的川普總統(tǒng)居然只睡4個小時？
更新時間：2024-05-01 17:08:19作者：佚名
快節(jié)奏的美國社會，嚴重擠壓了勞動人民正常的作息時間。 對于工作累了的城市白領來說，每天保證7-8小時的睡眠基本上是不可能的。 為了保證高質量的工作表現(xiàn)和社交娛樂，很多人每天只睡四五個小時。
以那些著名的成功人士為例：奧巴馬每天只睡6個小時； 美麗的雅虎首席執(zhí)行官瑪麗莎·梅耶爾 ( Mayer) 每天只睡 4 個小時。
特朗普總統(tǒng)一臉茫然，不知道自己在做什么，只睡了4個小時……
特朗普的每日日程
上午：5:30-6:30
5點30分起床，起床后洗澡，然后利用頭發(fā)吹干的時間看報紙、聽新聞。
工作時間：上午 6:30 - 下午 6:30
很多時候會有未安排的工作。 特朗普表示，他沒有設定固定時間，而是根據(jù)當天的情況決定如何安排當天。
午餐：15分鐘
社交：下午 6:30 后
特朗普將于下午6點30分離開辦公室，夜晚通常充滿各種社交活動，包括商務或慈善晚宴，有時一晚會有好幾場。
休息：3至5小時
在美國版知乎Quora上，很多人也在問：為什么跨國公司的CEO每天只睡四五個小時就能有效管理百億市值的公司？
目前這個問題還沒有明確的答案。
有科學家做過研究，表示造成這種情況的主要原因除了自身努力之外，最主要的原因是他們體內有一種與常人不同的基因。
他們還將這個基因命名為“撒切爾基因”，因為據(jù)說撒切爾夫人是一個非常著名的“睡眠不足”的例子。
嗯。 。 。 我感覺自己輸在了起跑線上。 畢竟我的基因決定了我對睡眠的無比渴望！
事實上，不僅是美國社會的高層人士，美國頂尖大學的學生也面臨著睡眠問題。 眾所周知，美國大學“入易出嚴”留學之路，課程作業(yè)繁重。 很多學生表示，在美國，工作、社交和睡眠只能同時保證。 為了完成大量的課后作業(yè)、參加課外活動，他們不得不犧牲睡眠。 時間上，每天只睡四五個小時是很常見的。
一家健康追蹤公司最近公布了各大學校學生的睡眠時間。 它對100多所高校的學生總計140萬晚的睡眠狀況進行了測試和統(tǒng)計。 調查發(fā)現(xiàn)，美國大學生工作日平均睡眠時間為7.03小時，周末為7.38小時。
當然，這些統(tǒng)計都是基于實際的睡眠時間，并不包括大家躺在床上胡思亂想的時間，以及來回刷手機的時間！
這個數(shù)字聽起來不錯。 畢竟，國家睡眠基金會建議學生的睡眠時間在 7 至 9 小時之間，這幾乎是遙不可及的。 然而，一份統(tǒng)計報告指出，學生中有46.2%的夜晚睡眠不足7小時！ ！ ！
各年齡段所需的睡眠時間
其中，女生睡眠時間略長于男生，平日平均多睡23分鐘，周末多睡17分鐘。 而男生則比較喜歡晚睡晚起，但大多數(shù)大學生都是12點以后睡覺，早上8點以后陸續(xù)起床。
男孩工作日比女孩晚 39 分鐘上床睡覺，周末比女孩晚 42 分鐘。 男孩工作日比女孩起床晚 22 分鐘，周末比女孩晚 28 分鐘起床。
那么問題來了，睡眠時間越少，學業(yè)指數(shù)越高嗎？ 犧牲睡眠時間真的能換來高效的學術反饋嗎？
數(shù)據(jù)顯示，在學校的學習成績確實與學生的睡眠時間有關。 通常，在學業(yè)負擔較大和排名較高的學校，學生入睡較晚且睡眠時間較短。 不難看出，常春藤盟校都“擠”在一起，親密無間。
各學校學生平日睡眠時間以及學校在US News的排名表現(xiàn)
常春藤盟校哥倫比亞大學和賓夕法尼亞大學位居最晚入睡名單之首。
數(shù)據(jù)還顯示，學校的位置也與睡眠時間有關。 城市地區(qū)大學的學生通常比農(nóng)村地區(qū)大學的學生睡得晚、睡得少。 也許是因為這座城市如此多彩、如此誘人……
與本土出生的美國人相比，在學業(yè)和語言的雙重壓力下，海外留學人員的睡眠時間普遍低于報告顯示的水平。 我們來看看哪些美國大學的學生睡眠時間最少，最痛苦？
1. 哥倫比亞大學
平均睡眠時間：6.68小時
平均就寢時間：凌晨 1:26
平均起床時間：上午 8:49
哥倫比亞大學（紐約市）是一所世界著名的私立研究型大學，位于美國紐約曼哈頓。 它最初被命名為國王學院。 1896年，正式更名為哥倫比亞大學，并遷至現(xiàn)在的晨邊高地 ( ) 校區(qū)。 ，屬于常春藤盟校，是美國大學協(xié)會的創(chuàng)始成員之一。
2. 圣母大學
巴黎圣母院
平均睡眠時間：6.69小時
平均就寢時間：凌晨 1:09
平均起床時間：上午 8:28
圣母大學始建于19世紀中葉，經(jīng)歷了一個多世紀的輝煌，享譽全美。 它是一所私立天主教大學和研究型大學，位于美國印第安納州南本德。 本科教育穩(wěn)居美國大學前20名。
3.凱斯西儲大學
案件
平均睡眠時間：6.71小時
平均就寢時間：12:44am
平均起床時間：上午 8:03
凱斯西儲大學（Case ），位于俄亥俄州克利夫蘭市，是一所以獨立研究著稱的世界頂尖私立大學，也是美國一流的國立大學。 凱斯西儲大學也是美國62所大學協(xié)會之一。 是頂尖研究型大學較早的成員之一，在北美乃至全球享有很高的聲譽。
4. 賓夕法尼亞大學
的
平均睡眠時間：6.72小時
平均就寢時間：凌晨 1:22
平均起床時間：上午 8:43
賓夕法尼亞大學（ ），位于賓夕法尼亞州費城，是世界頂尖私立研究型大學之一，著名的八所常春藤盟校之一，美國大學協(xié)會十四所創(chuàng)始成員之一，美國頂尖學術大學北美聯(lián)盟。 一。
5.加州大學歐文分校
UC
平均睡眠時間：6.73小時
平均就寢時間：12:59am
平均起床時間：上午 8:23
加州大學歐文分校（ of , ，簡稱“歐文”）成立于1965年，是加州大學系統(tǒng)（簡稱“加州大學”）最綜合的分校之一，是世界著名的高等學府和世界頂尖的研究型大學。
6.加州大學戴維斯分校
加州大學戴維斯分校
平均睡眠時間：6.75小時
平均就寢時間：上午 12:42
平均起床時間：上午 8:08
加州大學戴維斯分校（ of , Davis）位于加利福尼亞州戴維斯市，是一所位于薩克拉門托（）西部的世界頂尖研究型大學，隸屬于著名的加州大學系統(tǒng)。 該校是“公立常春藤”聯(lián)盟學校，也是美國頂尖的Tier-1（最高級別）大學之一。
7. 理海大學
平均睡眠時間：6.75小時
平均就寢時間：12:47am
平均起床時間：上午 8:15
理海大學（ ）由實業(yè)家阿薩·帕克（Asa ）于1865年創(chuàng)辦，是美國一所歷史悠久的頂尖私立研究機構。 它是愛國者聯(lián)盟學校之一，位于美國賓夕法尼亞州費城。 伯利恒以北 70 英里 ()。
8. 普渡大學
平均睡眠時間：6.76小時
平均就寢時間：12:52am
平均起床時間：上午 8:19
普渡大學（ ），世界著名高等學府，美國一級國立大學，美國十大聯(lián)盟創(chuàng)始成員之一，主校區(qū)位于美國印第安納州西拉斐特。 學校具有較高的學術聲譽，在美國及國際上具有較強的影響力。
9.紐約州立大學布法羅分校
——紐約州立大學
平均睡眠時間：6.76小時
平均就寢時間：12:54am
平均起床時間：上午 8:22
紐約州立大學布法羅分校（State of New York at ，簡稱UB）。 該校成立于 1846 年，是一所私立醫(yī)科大學。 1962年并入紐約州立大學（SUNY）系統(tǒng)，是SUNY系統(tǒng)中規(guī)模最大、綜合性最強的公立旗艦大學，被譽為紐約州立大學。 大學的“皇冠上的明珠”。
10.卡內基梅隆大學
平均睡眠時間：6.78小時
平均就寢時間：凌晨 1:13
平均起床時間：上午 8:36
卡內基梅隆大學 ( ) 位于美國賓夕法尼亞州匹茲堡 ( )。 學校擁有世界知名的計算機學院和戲劇學院，其藝術學院、商學院、工程學院和公共管理學院也在美國名列前茅。
11.楊百翰大學
年輕的
平均睡眠時間：6.79小時
平均就寢時間：中午 12:21
平均起床時間：上午 7:42
楊百翰大學（Young）成立于1875年，學校位于美國猶他州普羅沃。 楊百翰大學是耶穌基督后期圣徒教會（LDS）在美國猶他州普羅沃建立的一所大學。 這所大學是美國最大的教會大學，也是美國第三大私立大學。
12.加州大學伯克利分校
UC
平均睡眠時間：6.8小時
平均就寢時間：凌晨 1:01
平均起床時間：上午 8:24
加州大學伯克利分校（ of , ），位于美國舊金山灣區(qū)伯克利市，是一所世界著名的公立研究型大學，在學術界享有很高的聲譽。 伯克利分校是加州大學的創(chuàng)始校園，也是美國最自由、最寬容的大學之一。 1964年該校學生發(fā)起的“言論自由運動”對美國社會產(chǎn)生了深遠影響。
13. 休斯頓大學
平均睡眠時間：6.81小時
平均就寢時間：中午 12:45
平均起床時間：上午 8:17
休斯頓大學（ of ，簡稱UH）是一所研究型大學，是德克薩斯州休斯頓市的一所公立大學，位于休斯頓市中心東南部地區(qū)。 成立于1927年3月7日，擁有近35,000名學生，是德克薩斯州第三大大學。 卡內基對頂尖研究型大學進行了排名。
14. 芝加哥大學
的
平均睡眠時間：6.81小時
平均就寢時間：12:52am
平均起床時間：上午 8:14
芝加哥大學（The of ）位于美國國際金融中心芝加哥。 它是一所世界著名的私立研究型大學。 許多專注于人文社會科學的芝加哥學校，包括“芝加哥經(jīng)濟學院”都誕生于此。 世界上35%以上的諾貝爾經(jīng)濟學獎獲得者產(chǎn)自這里。 它是世界上最重要的經(jīng)濟學、法學和社會學研究和教學中心之一。 一。
15. 西北大學
平均睡眠時間：6.81小時
平均就寢時間：凌晨 1:03
平均起床時間：上午 8:27
西北大學（ ），簡稱NU，位于伊利諾伊州東北部城市埃文斯頓。 是一所世界著名私立研究型大學，十大聯(lián)盟成員，也是該聯(lián)盟中唯一一所私立大學。
16. 康奈爾大學
平均睡眠時間：6.81小時
平均就寢時間：凌晨 1:12
平均起床時間：上午 8:38
康奈爾大學（ ）是一所世界一流的私立研究型大學，位于美國紐約州伊薩卡。 1865年由埃茲拉·康奈爾和安德魯·迪克森·懷特創(chuàng)立，是美國獨立戰(zhàn)爭后創(chuàng)辦的八所常春藤盟校中唯一的生力軍。 其教育理念影響了整個美國的高等教育，其規(guī)模在當時是美國高校中最好的。
17. 佐治亞理工學院
科技
平均睡眠時間：6.82小時
平均就寢時間：凌晨 1:02
平均起床時間：上午 8:32
佐治亞理工學院（ of ）迪克森州立大學，簡稱Tech，始建于1885年，是世界頂尖研究型大學，位于美國東南部第一大城市亞特蘭大。 佐治亞理工學院是北美頂尖大學聯(lián)盟AAC成員，也是公立常春藤盟校之一。
18. 倫斯勒理工學院 RPI
平均睡眠時間：6.82小時
平均就寢時間：凌晨 1:14
平均起床時間：上午 8:45
倫斯勒理工學院是美國頂尖理工大學，也是美國東部的高等學府。 它位于美國紐約州首府奧爾巴尼附近的特洛伊。 該校由當時的美國首富、紐約州副州長史蒂芬·范倫斯勒先生于1824年創(chuàng)辦。 它是美國乃至英語國家歷史上第一所理工科大學。 也是美國25所“新常春藤聯(lián)盟”大學之一。 學校之一。
19. 德雷塞爾大學
平均睡眠時間：6.83小時
平均就寢時間：中午 12:45
平均起床時間：上午 8:16
德雷塞爾大學（ ）迪克森州立大學，簡稱U，始建于1891年，是一所一流的四年制私立大學，位于美國東海岸賓夕法尼亞州最大城市費城（費城），設有分校校園位于加利福尼亞州首府薩克拉門托。 被譽為“費城三所名校”之一（另外兩所是賓夕法尼亞大學和天普大學）。
20.弗吉尼亞理工大學
平均睡眠時間：6.83小時
平均就寢時間：12:47am
平均起床時間：上午 8:18
弗吉尼亞理工學院位于美國東海岸弗吉尼亞州布萊克斯堡。 是一所以工科為主的綜合性公立高等院校。 成立于1872年，是一所專注于農(nóng)業(yè)和科學與工程的贈地大學，現(xiàn)已發(fā)展成為美國一流的研究型大學。 它也是美國公立大學中為數(shù)不多的保留士官的非職業(yè)軍事學院之一（另一所（德克薩斯農(nóng)工大學）。
21.加州大學洛杉磯分校
平均睡眠時間：6.84小時
平均就寢時間：12:48am
平均起床時間：上午 8:15
加州大學洛杉磯分校是一所位于加利福尼亞州洛杉磯市的公立研究型大學，是美國頂尖綜合性大學。 加州大學洛杉磯分校（UCLA）是美國商業(yè)、金融、高科技產(chǎn)業(yè)、電影藝術專業(yè)人才的搖籃。 它提供337個不同學科的學位，是美國培養(yǎng)尖端人才領域最廣泛的大學之一。
22. 麻省理工學院
平均睡眠時間：6.84小時
平均就寢時間：凌晨 1:08
平均起床時間：上午 8:37
麻省理工學院位于馬薩諸塞州劍橋市（大波士頓地區(qū)），是一所世界著名的私立研究型大學。 成立于1861年，以頂尖工程和計算機科學而聞名，擁有林肯實驗室（MIT Lab）和麻省理工媒體實驗室（MIT Media Lab）。
23. 加州大學圣地亞哥分校
加州大學圣地亞哥分校
平均睡眠時間：6.85小時
平均就寢時間：12:48am
平均起床時間：上午 8:16
加州大學圣地亞哥分校是位于美國加利福尼亞州的一所頂尖公立大學，隸屬于美國國家一級（Tier1）大學。 它是加州大學系統(tǒng)的一部分，位于南加州圣地亞哥的拉霍亞社區(qū)。 由于環(huán)境優(yōu)美，氣候宜人，還有美國頂級的海灘，被評為美國“最性感”的科普學習場所。
24. 弗吉尼亞聯(lián)邦大學
平均睡眠時間：6.85小時
平均就寢時間：中午 12:55
平均起床時間：上午 8:26
弗吉尼亞聯(lián)邦大學，簡稱VCU，成立于1838年，位于弗吉尼亞州里士滿（VA）。 是一所擁有近200年歷史、提供本科、碩士和博士學位的國立公立研究型大學。 在所有學位類型中，其藝術與設計相關專業(yè)排名全美第二，公立大學排名第一。 該醫(yī)學院在美國也非常有名。
25. 紐約大學
紐約
平均睡眠時間：6.85小時
平均就寢時間：12:53am
平均起床時間：上午 8:25
紐約大學（New York），簡稱“NYU”，成立于1831年，由18個學院和研究所組成。 它是美國最大的私立非營利性高等教育機構之一，也是美國唯一一所位于紐約市中心的大學。 的著名私立學校。
據(jù)說，百事公司首席執(zhí)行官盧英德每天凌晨4點起床，最晚7點到達公司。 她說：“人們常說睡眠是上帝的禮物……但我從未收到過這份禮物。” 實力證明：比你優(yōu)秀的人比你更努力。
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