更新時間：2023-10-13 12:51:15作者：admin2
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懷著敬畏之心慎重選擇賽事
參賽者在選擇一場馬拉松的時候，首先要考慮它的距離跟自己的訓練是否相符。
認真的選擇一場與自己訓練量匹配的賽事，對保護自己、保護朋友、保護家人都非常重要。
所以馬拉松的禮儀，是從選擇一場賽事開始。
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比賽禮儀：彬彬有禮
參加比賽，要按照規定的時間到達比賽場地。
到了賽場，應遵守出發位置安排。要按照自己的配速，選擇配速區。
要禮貌地進出補給站，進入和離開水站時，都要關注其他跑者，要使用手勢。
應講究跟隨跑和伴跑的禮儀，保持距離。
跑過終點區之后，要迅速地靠邊離開，為后面的選手留出足夠的沖刺空間，也避免被撞倒。
向志愿者致意，表達感謝，是賽道禮儀的至高境界。
參賽選手有義務維護賽道的環境衛生。
對組織者的鼓勵。
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愛護自己，也是賽道禮儀的重要組成部分
一旦出現了胸悶氣短，無法呼吸的狀況，就應該立刻停止跑步并求助最近的醫生。
跑馬中的最后加速，一定要注意自己的心跳及心臟感受，不要給心臟帶來過重的負擔。
愛護自己，既是為馬拉松事業保存實力，也是對所有參與者的尊重。