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中考將要到來(lái)

教你踢好“臨門(mén)這一腳”！

▲5月29日晚，麓山國(guó)際實(shí)驗(yàn)中學(xué)，高二中學(xué)生在寢室里喊標(biāo)語(yǔ)，釋放考前壓力。

中考臨近，山雨欲來(lái)。

每一位考生都是全家人的希望。現(xiàn)今離中考只有最后幾天，考生應(yīng)當(dāng)注意什么方面？父母那顆焦躁的心又該怎么安放？

近來(lái)，長(zhǎng)郡學(xué)校副主任陳來(lái)滿檔期很滿，不但要為自己的“一畝三分地”操心，還要往來(lái)于“長(zhǎng)郡系”、“麓山系”以及其他扶貧中學(xué)，為她們的考生支招、鼓氣。他結(jié)合長(zhǎng)郡學(xué)校多年的復(fù)習(xí)經(jīng)驗(yàn)，就沖刺階段該怎么高效備考復(fù)習(xí)提出了精典的“信心、方法、激情”六字訣。

陳來(lái)滿習(xí)慣將最后一周的學(xué)習(xí)與生活稱之為“臨門(mén)一腳”。而且高考僅剩3天，他認(rèn)為這一階段的訓(xùn)練是高二備考中最為重要也最難掌握的時(shí)期。“這一時(shí)期假如掌握不好備考節(jié)奏，很容易導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率低下，所以這一時(shí)期的備考與生活策略極為關(guān)鍵。”

01

自主備考成為常態(tài)

在長(zhǎng)郡學(xué)校的官網(wǎng)上，長(zhǎng)郡學(xué)校的老師們毫無(wú)保留地提供了有效的備考方案：用圖表的方式，將備考計(jì)劃從中學(xué)生特性出發(fā)，安排得詳盡而周密，細(xì)致地落實(shí)到每三天、每一堂課、每一個(gè)知識(shí)點(diǎn)，囊括了基礎(chǔ)知識(shí)、考點(diǎn)內(nèi)容、解題技巧的運(yùn)用、思維的訓(xùn)練及如何更好舉辦中學(xué)生心理素養(yǎng)的培養(yǎng)。而其中用詞最多的就是“回歸課本，自主備考，閱讀試題，查漏補(bǔ)缺”。

其實(shí)，一味的題炮戰(zhàn)，緊張的“短兵相接”已經(jīng)告一段落。休整，在戰(zhàn)斗中休整，在休整中戰(zhàn)斗。寢室里沒(méi)有了高談闊論，靜寂得就能看見(jiàn)筆尖在紙上飛過(guò)的聲音。聰明的教師甚至將桌子搬進(jìn)了寢室外邊，將課室無(wú)條件地讓給了考生，而她們所就能做到的就是“等待”“陪伴”“或者”“查漏補(bǔ)缺”。

長(zhǎng)郡梅溪湖小學(xué)校長(zhǎng)李戎在黑板上寫(xiě)了一句話：“高考路上，你我同行”。每一節(jié)自習(xí)課，他就會(huì)比中學(xué)生早到。周南梅溪湖學(xué)校G1605校長(zhǎng)羅斌建議來(lái)一場(chǎng)自主測(cè)試，可以模擬中考的時(shí)間程序來(lái)安排備考，在每晚早上9：00到11：00和晚上3：00到5：00的時(shí)侯——也就是中考的考試時(shí)間做一份難度適中的考題，其他時(shí)間則拿來(lái)總結(jié)做過(guò)的考題。或則回歸基礎(chǔ)知識(shí)。這種時(shí)間段中，學(xué)習(xí)的難度和硬度都毋須太大。

02

考前保持平時(shí)態(tài)度

考前的緊張恐懼心情對(duì)于大多數(shù)考生來(lái)說(shuō)是在所難免的。怎么能夠保證臨考的最佳狀態(tài)呢？記者因此訪談了長(zhǎng)郡梅溪湖小學(xué)、周南梅溪湖小學(xué)、麓山國(guó)際實(shí)驗(yàn)中學(xué)的初三班教師。

周南梅溪湖學(xué)校G1604校長(zhǎng)鄧久波認(rèn)為，這段時(shí)間適合進(jìn)行適當(dāng)?shù)谋赜?xùn)練，將前段時(shí)間整理的筆記、錯(cuò)題、基礎(chǔ)知識(shí)，再過(guò)兩遍，進(jìn)一步精簡(jiǎn)須要反復(fù)溫習(xí)的內(nèi)容。

長(zhǎng)郡梅溪湖小學(xué)教師黎娟建議考生，保持平時(shí)心，同時(shí)正確認(rèn)識(shí)緊張情緒的作用。適度的緊張尚且不影響考試發(fā)揮，反倒能在考試過(guò)程中愈發(fā)慎重細(xì)致。考前抑郁屬于普遍現(xiàn)象，一旦出現(xiàn)，無(wú)需緊張，閉目養(yǎng)神同樣可以達(dá)到休息的療效。但若果出現(xiàn)嚴(yán)重的考前恐懼，可以向心理大夫和心理補(bǔ)習(xí)老師尋求幫助。

03

父母怎么做好兒子的后勤保障

考前父母要保持平和的態(tài)度，這對(duì)兒子能以穩(wěn)定的情緒、平和的態(tài)度去對(duì)待考試是很有意義的。既要防止對(duì)小孩過(guò)于關(guān)注，又要擅于察言觀色，通過(guò)兒子的言行談吐，了解女兒的狀態(tài)和需求，及時(shí)給與女兒有效的幫助。選擇合適的時(shí)機(jī)跟女兒遛彎、談心，或適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng)以釋放壓力，調(diào)整態(tài)度。

長(zhǎng)郡梅溪湖小學(xué)校長(zhǎng)黎娟覺(jué)得高考僅剩3天，父母應(yīng)當(dāng)做好寶寶的后勤保障工作，為兒子打算可口的飯菜，注意營(yíng)養(yǎng)均衡；督促兒子打算好文具、身份證、準(zhǔn)考證；規(guī)劃好考場(chǎng)路線并提早踩點(diǎn)；打算仁丹、風(fēng)油精、感冒藥等必備藥品。據(jù)悉，復(fù)習(xí)和考試期間盡量不在家里接待顧客；不要長(zhǎng)時(shí)間與外界通電話。周邊喧囂時(shí)，則需竭力尋求解決辦法。備考期間不建議頻繁打斷兒子學(xué)習(xí)。

做好后勤保障，靜候花開(kāi)。周南梅溪湖學(xué)校G1603校長(zhǎng)張序貴建議，父母應(yīng)當(dāng)注意營(yíng)養(yǎng)搭配，果汁豬肉蔬菜要有，指出飲食的規(guī)律性。飯后不宜劇烈運(yùn)動(dòng)，避免運(yùn)動(dòng)傷害。每晚可適當(dāng)跑步，幫助睡眠。假如有可能，陪著女兒一起跑步，說(shuō)一些輕松的話題。很大程度上來(lái)說(shuō)，中考既是考中學(xué)生，也是考父母。

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