更新時間：2024-03-09 21:22:30作者：佚名
一年一度的高考即將來臨。 很多粉絲朋友問我高考期間怎么吃。 關于高考具體的飲食原則和三餐的詳細搭配，我會回去寫一篇詳細的文章來分享。
今天給大家分享一道適合高考學生的早餐食譜。
高考現已進入緊張的準備倒計時階段。 經過九年的努力，很多學生的成敗只取決于最后三天。 在此期間，每個學生和家長的心或許并不平靜，但波濤只能繼續前行。 我內心深處故意表現得若無其事。 孩子們的事情我們幫不了什么忙，但后勤保障一定要到位。
可能很多家長都知道這年頭一定要吃好早餐，那么什么是好的早餐呢？ 我簡單的理解是：能量攝入必須滿足大腦的需要，胃腸消化過程中大腦工作才不會受到影響。 說白了，就是食物要清淡，易于消化吸收，同時還要保證充足的營養。
第一頓飯
我記得去年高考前一天晚上我的孩子告訴我他明天早上不吃飯。 他說，如果不吃東西，他的頭腦會更清醒。 他說高考早餐吃什么最好，他的頭腦會更清晰，因為沒有胃腸道消化負擔影響腦缺血。 我們大多數人都有這種經歷。 如果吃得太多或太油膩，大量的血液就會集中在腸胃中，精神就會感到困倦、精神不振。
因此，出于這樣的考慮，早餐盡量做到營養豐富、易于消化吸收高考早餐吃什么最好，不要讓孩子吃得過飽。 這將確保他們在考試期間精力充沛、思維敏捷，取得最好的成績。
第二頓飯
另外，高考期間，我一般都會給孩子喂常食。 這幾天盡量不要嘗試任何以前沒有吃過的東西，因為存在不確定性。 我也不會給孩子吃太生或太冷的食物，以免胃部不適或腹瀉。 而且每頓飯都是干的或稀的第一考試網，吃得舒服就好。 今天分享的這些餐食，非常適合高考期間的孩子吃。 你有什么值得向他們學習的嗎？
第三頓飯
第一餐：【土豆煎餅】土豆含有豐富的蛋白質、維生素、礦物質，維生素含量是所有蔬菜中最高的。 此煎餅是土豆蒸熟搗爛，加入蔥花、鹽、少量淀粉制成的煎餅。 又軟又糯，非常好吃。 可作為主食或蔬菜食用； 它用于補充蛋白質。 最好吃的是【荷包鵪鶉蛋】，營養不亞于雞蛋； 稀一點的是【紅豆薏米糯米粥】。 溫熱地喝一碗，感覺很舒服； 另外，我們還炒了一些生菜。 。
點擊【好看】