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“瘋狂求生”模式？

還是開啟中考無欲無求

“佛系養身”模式？

不論你是哪一種模式，

想要有效借助最后沖刺階段，

步入最佳復習狀態，

快來瞧瞧京教君這篇

“高考沖刺絕招”,

記得轉給身邊的父母和考生哦！

中考前一周就能做哪些？

5月31日：距離中考7天

中考臨近，許多考生可能會表現出例如頭痛、做題時出現失誤等狀況，那些都是由長時間身心疲累導致的。想改變這種狀況，中考前一個禮拜左右，就要從作息時間上調整，原本晚12時睡著，如今每晚提早一小時或一個半小時入眠，積聚能力和精力。

有些考生可能會因為緊張、生物鐘衰弱等，出現抑郁病癥，應對舉措：不要總想著中考時會出現哪些“萬一”，不要對自己提出不切實際的要求，一定要保持豁達的態度。不要開“夜車”，要按照情況擬定適宜自己的作息時間，一定要按量作息，這樣生物鐘就會正常。假如脫發，盡可能不要服食抗生素，可以進行藥膳，例如睡前喝一杯果汁或吃一個蘋果。睡前可以用冷水洗腳，并做腦部和頭部按摩；睡前不要大量飲水，以免降低夜晚早起次數，影響睡眠質量。

6月1日：距離中考6天

一些中學在考前一個禮拜內會相繼休假，給考生留出自由備考時間，考生可以在家備考，老師在線上答疑。從這時起，由于考生回歸家庭，所以父母的重要性就展現了下來。考生、家長之間的關系須要調整。

父母一定要保持情緒穩定，由于父母的情緒通過感染、暗示等心理機制，會影響到考生。不要總和考生談論中考的事，不要給兒子偏低的目標，不要過份計較模擬題的成績。

商議中考期間是否由父母陪考。有些考生覺得，父母不離左右地陪著，自己的膽氣可以更足些，緊張感也可清除不少；但有些小孩獨立性較強，父母跟隨，反倒會倍感焦躁和不適。父母在面對是否要陪考這一問題時，一定要和考生提早商量。

6月2日：距離中考5天

放松身心，可以適當進行一些體育、娛樂活動，并堅持到考前。適當的體育運動，例如遛彎、做操、慢跑等，有助于心情的穩定與放松。不要做劇烈的運動，例如足球、羽毛球等棋類運動。最好不要游泳、爬山，以免出現意外傷害。還可適當有些娛樂活動，聽聽自己喜歡的音樂，瞧瞧自己喜歡看的輕松的電視節目。

6月3日：距離中考4天

擬定詳盡的復習計劃，包括時間計劃和備考計劃。

從作息時間上說，要有充沛的時間吃晚餐，通常選用高維生素、高熱量的食物；最好在考試時間的一個半小時前進餐完畢，但不要吃得過飽，否則，過多的血液還在幫助消化，腦部都會相對缺血，影響考生智力的發揮。

控制好模擬練習考試的時間。

下午練習完，休息一會兒后，再吃早飯。中午后不要馬上午睡，稍稍活動一下，散遛彎。睡覺時間安排30分鐘到40分鐘即可。

從備考方面說，這時要防止過多地與同事、老師攀談薄弱知識點，由于在攀談討論中，常常會發覺自己還有仍未讀懂的地方，造成更加緊張。不要再心急火燎地亂翻書，先不說是不是真有許多地方沒備考到，就是這些驚慌狀態也難出好成績；此時穩定情緒很重要。

6月4日：距離中考3天

做好充分的物質打算。鋼筆、鋼筆、橡皮、小刀、圓規、尺子及準考證和身分證等，都應歸納在一起，倒入一個透明的塑膠袋或文件袋中。

確定中考當日要穿的衣物，并單獨放置高考1周倒計時，防止到了6月7日下午，由于選購衣物而耽擱時間。

6月5日：距離中考2天

有必要的，可去考點熟悉考場環境，確定去考場的出游形式。一定要算準路上所需時間，規劃好路線，考慮相關意外情況誘因，并要留出充足時間。一旦發生意外，要及時求救于老師或父母。

6月6日：距離中考1天

考生在這三天的主要任務是調整好態度，做好考前心理打算與物質打算的大檢測，以良好的態度、充沛的體力與精力迎接明日的考試。

早起要與平常早起時間一樣，比平常早起早或晚都不利于以平時心對待中考，有可能打破經過調整已產生的穩定的生理節奏和心理節奏；睡覺假如睡不著，閉目養神。

關注一下未來幾天的天氣預報，了解天氣情況，及時做好相應的打算。

下午再檢測一下做好的物質打算，確認天氣情況，打算好相應的雨具、防曬工具。

6月7日：考試當日

前往考場，從容應對！

中考各科沖刺絕招

英語：用好手邊資料

1、反復誦、注意易錯字

英語對于要求默寫和背誦的課文備考沒有捷徑，在最后的10天備考里，英語的備考須要考生們必須反復的背誦，而且要多動手把其中的易錯的字寫幾遍，做到考前不錯。

尤其對于文言文的備考，一定不要好高騖遠，眼大神低，該自己去翻譯就翻譯，不要依賴現成的工具書。

2、積累習作素材，結合時事，穩扎穩打

關于習作，把早已有了的習作素材把握住，做到熟練的應用。雖然中考還有10天，但仍要堅持習作素材的每日積累。對于早已考過的習作材料一定要結合當下的典型問題再來剖析剖析，要學會結合時事熱點。

語文：保證基礎不丟分

1.物理公式強化記憶

中考語文公式必須全部記得，并會熟練的運用。在最后的10天里，朋友們可以每晚背一遍物理公式，并對自己運用不熟練、重點的公式強化背誦。諸如，函數，行列式的公式等等。

2.捉住基礎是關鍵

到了最后的沖刺時期高考1周倒計時，繼續追求難度過大的題目早已沒有意義，最好的提分辦法就是牢牢地把握基礎，朋友們可以結合自己的公式把課本上的基礎的題目，尤其是課后的題目再做一遍，把課本上的這些須要應用公式的題目再去系統做一遍，達到鞏固基礎的目的。

英文：注意題型答題方法

1、反復演習歷年中考真題，熟悉中考的思路，保持良好的應試覺得到考前。

2、有效掌握各個題型的特性和答題方法

1.閱讀理解:從文章的角度出發，切勿參雜過多的個人觀點。

2.完形填空:重視上下文，注意全文的情節和邏輯線索。

3.寫作:掌握文章的基調，確定正確的人稱、時注慮長造的若登詞街續雖德交席結構清晰、家態;選用恰當的關聯詞銜接，使文章結構清晰、完整。卷面要整潔，盡量避開勾抹。

化學：錯題、典型題動手做

1、加強基礎，回歸教材

2、關注已做過的錯題。做過的錯題、典型題不要只看，要動手做。

3、研究近兩年來中考試卷。掌握去年的命題方向，還要穿插做選擇題、填空題、解答題的專項訓練，秒殺客觀題，規范解答主觀題

4、實驗題答題方法再度提醒：

①對函數圖象應標明縱、橫軸表示的數學量、單位、標度及座標原點。

②對熱學實物圖，則水表阻值、正負極性，電壓表內、外接法，變阻器接法，滑動觸頭位置都應考慮周全。

③對光路圖不能漏箭頭，要正確使用虛、實線，各類儀器、儀表的讀數一定要注意有效數字和單位；實物聯接圖一定要先畫出電路圖（儀器位置要對應）；各類畫圖及連線要先用鋼筆（有利于更改），最后用紅色簽字筆涂黑

物理：方程式重點背

1、熟記元素周期表。捉住元素周期表的規律，定要同主族、同周期的進行比較。謹記常用物理元素在周期表的位置(最外電子層個數及分布規律)。

2、建立知識框架，產生知識體系，回歸教材，不能出現知識漏洞。看筆記、看錯題，查缺補漏。

3、注意答卷時的語言抒發。最后10天備考非常關注物理方程式或物理專用名詞。

生物：訓練主觀題答題方法

1、回歸教材，建立知識體系。最后10天，結合考試大綱和考試說明，建立知識網路。反復查看易混淆概念類知識點，查缺補漏。

重視教材的細節。宋體字、圖示、資料剖析等，尤其是圖示，要能以圖轉文

2、訓練主觀題答題方法。讀題時要緊抓關鍵字詞，獲取有效信息，進而確定答題方向，答題時要語言規范、表述確切、無錯字漏字。

政治：運用辨證思維答題

1、政治卷特征:主線突出，熱點明晰，通感及情境材料語言簡練，試題規律性強。

2、立足教材。政治知識教材的理論點考查都比較細，所以立足教材永遠是應對考試的根本。

3、不死記硬背，運用辨證思維答題。注重基礎知識和基本理論的備考并不意味著死記硬背，應把握知識的內在聯系，把學過的知識條理化、系統化、網絡化。翻閱之前做過的題，找到答題的多個角度，訓練辨證思維。

4、關注時事熱點。增強理論聯系實際的能力。時事熱點歷來是中考政治試卷的重要考點，考生重點關注近日的熱點新聞和話題。

歷史：回歸教材，查缺補漏

1、選擇題

（1）條件容許每晚做一套完整的歷史試卷

（2）過分偏、怪、難的考題盡量不要做。

（3）要將每一個選項解釋清楚，如有知識點不明晰的應及時回歸教材

（4）及時對解題思路作總結歸納

2、主觀題

（1）適當強化主觀題訓練

（2）對照答案，找出答題的切入點

（3）每做完一道主觀題，適當總結答題方法和解題思路

（4）嚴格依照考題提問要求和次序作答，語言不羅嗦，層次要分明，重點要突出，字跡要工整。

地理:熟記地圖，大量練習

1、研究歷年真題。尤其是近兩年中考題，鎖定備考重點。明晰考綱對知識范圍的要求，對照考點檢查對知識點的把握情況;明晰考綱對能力方面的要求，仔細通讀試卷范例。

2、自然地理是失分“重災區”，產生自然地理知識的骨架:

（1）剖析知識產生的情景，通過剖析情景材料推導入推論，產生條理化知識

（2）構建知識間的聯系線索，產生系統的學科知識結構或框架。

3、努力記憶關鍵地圖：比如：等值線、分布圖、關聯圖、變化曲線圖等，同時要求自己多動手畫一畫，進而達到摸透地圖題目的出題思路的目的。

乾坤未定

你我皆是黑馬

上海中考倒計時

問候所有考生

都能考上心儀中學

編輯｜京教君

內容來源｜首都教育、北京中考資訊，“京城教育圈”對內容進行編輯和整理

合作聯系|古老師（陌陌同步）

END

非常提示

6月1日（本周三）19:00

京城教育圈“2023上海中招直播采訪”

將對話北工大實驗小學副局長尚建軍

北工大實驗小學副主任、北交大實驗小學

昌平校區校長縣長楊文芝

為圈友剖析中招新政