更新時間：2023-02-13 15:13:05作者：佚名
今年你胖了幾斤？看到體重秤上面的數(shù)字不停往上漲體重身高標準對照表，心中也開始發(fā)慌。尤其是對于女孩子來說，體型和體重一直是比較關(guān)注的一件事，好的身材不僅可以給顏值加分，還能提高自信心，而相反臃腫的身材不僅穿不下好看的衣服面貌看起來都衰老了不少。
要看自己的體重是否符合標準首先要用一個標準公式來算一下，如果自己的體重在合理范圍之內(nèi)說明你不胖體重身高標準對照表，根本沒有必要減肥。
男女標準體重表、身高標準，標準體重是反映和衡量一個人健康狀況的重要標志之一。過胖和過瘦都不利于健康，也不會給人一種健美感。
不同體型的大量統(tǒng)計材料表明，反映正常體重較理想和簡單的指標，可用身高體重的關(guān)系來表示。以下男女體重對照表供參考：
我們先來看張2022年女生的體重表，看看你正處于哪個水平，是不是真的需要減肥，還是多此一舉呢？
女生標準體重表：
男子標準體重對照表
看到以上這個標準體重表，你的體重還超標嗎？如果上面這種表沒有你的體重和身高的話，可以用這個計算方法自己計算一下。
世衛(wèi)組織標準體重計算公式：
男性：(身高cm-80)×70﹪=標準體重
女性：(身高cm-70)×60﹪=標準體重
正常體重：標準體重+-(多少)10%
超 重：大于標準體重10%小于標準體重20%
輕度肥胖：大于標準體重20%小于標準體重30%
中度肥胖：大于標準體重30%小于標準體重50%
重度肥胖：大于標準體重50%以上
除了這個計算體重的公式以外，在國際上還有一個常用的人的體重計算公式以及身材比例計算公式。
標準體重（男）=(身高cm-100)x0.9(kg)
標準體重(女)=(身高cm-100)x0.9(kg)-2.5(kg)
正常體重：標準體重+-(多少)10%.
超 重：大于標準體重10%小于標準體重20%.
輕度肥胖：大于標準體重20%小于標準體重30%.
中度肥胖：大于標準體重30%小于標準體重50%.
重度肥胖：大于標準體重50%以上
理想體重計算法：(身高高度-70)*0.6[單位：千克]
美容體重計算法：愛美女性們所追求的窈窕身材，就是所謂的美容體重了。
完美的身材應(yīng)該是腰以下的腿長點全身的61.8%，也就是俗稱的黃金分割。
胸圍=身高(厘米)×0.535，腰圍=身高(厘米) ×0.365，臀圍=身高(厘米)×0.565。
實際計算得出的指數(shù)與標準指數(shù)±3厘米均屬標準。小于5厘米，說明過于苗條(偏瘦);大于5厘米，說明過于豐滿(偏胖)。
一般女性三圍的比例是：胸圍約等于臀圍，腰圍比胸圍或臀圍約小23厘米。
通過測量計算，如果發(fā)現(xiàn)哪個圍度與標準數(shù)據(jù)有差距，則可以通過健美運動來彌補矯正。
因為針對性的健美運動能加強“三圍”的協(xié)調(diào)發(fā)展，防止比例失調(diào)。此外，健美鍛煉還能使身體各部位肌肉與脂肪分布均勻，有利于整個體格的健美。