更新時(shí)間：2021-08-04 18:53:37作者：admin2
改變從“心”開始：幫助孩子適應(yīng)高一的學(xué)習(xí)和生活改變從“心”開始：幫助孩子適應(yīng)高一的學(xué)習(xí)和生活
編者語(yǔ)：沒有老師“照管”了，考試題目越來(lái)越難了，離開熟悉的伙伴了……高一的孩子真的是比較煩。作為家長(zhǎng)，要幫助孩子學(xué)會(huì)獨(dú)立、制定人生目標(biāo)，和孩子一起成長(zhǎng)。
“高一比較煩，比較煩，比較煩，總覺得日子過(guò)得有一些極端。我想我還是不習(xí)慣，從老師‘照管’到自己奮戰(zhàn)。高一比較煩，比較煩，比較煩，月考的題目一天比一天困難，老師常常有意無(wú)意地調(diào)侃，中考的試卷也真是簡(jiǎn)單。高一比較煩，比較煩，比較煩，陌生的同學(xué)哪個(gè)是我的伙伴，離開了熟悉的環(huán)境，現(xiàn)在的我有一點(diǎn)孤單……”歌詞反映了高一新生的感受。是的，暑假過(guò)后，孩子又開始人生一段新的歷程，該如何幫助孩子面對(duì)這緊張而又忙碌的高中生活呢？
孩子從小學(xué)升初中，初中升高中或者從中學(xué)升到大學(xué)，都存在一個(gè)過(guò)渡時(shí)期。在這個(gè)時(shí)期，孩子的外在環(huán)境發(fā)生了較大轉(zhuǎn)變，生活環(huán)境、學(xué)習(xí)環(huán)境等客觀環(huán)境跟以前不一樣了，師生關(guān)系、同伴關(guān)系等支持體系也發(fā)生了巨大的變化。這些改變都會(huì)對(duì)孩子的心理帶來(lái)微妙的影響。
曾經(jīng)有專家對(duì)高一學(xué)生進(jìn)行過(guò)學(xué)習(xí)適應(yīng)性調(diào)查，將學(xué)習(xí)適應(yīng)情況分為五個(gè)等級(jí)，適應(yīng)性優(yōu)等的占7％、中上的占24％、中等38％、中下24％、差等7％。調(diào)查也表明，良好的適應(yīng)性能夠幫助孩子更好地進(jìn)入到新的學(xué)習(xí)和生活中去，也就是“贏在起跑線上”。從調(diào)查結(jié)果我們可以看出，適應(yīng)情況中等及以下水平的學(xué)生比例占80%左右，也就是說(shuō)，很多孩子在面臨學(xué)習(xí)環(huán)境或生活環(huán)境變化時(shí)，都必須經(jīng)歷一個(gè)心理適應(yīng)的過(guò)程，出現(xiàn)不適應(yīng)的狀況也是很正常的。
有些孩子可能會(huì)不同程度地患有升學(xué)適應(yīng)障礙，具體表現(xiàn)為：厭惡上學(xué)、不喜歡與同學(xué)相處、學(xué)習(xí)過(guò)程中極易疲憊、注意力難集中、精神渙散、出現(xiàn)睡眠問(wèn)題、否定自己、對(duì)于自己不擅長(zhǎng)的科目出現(xiàn)強(qiáng)烈的情緒反應(yīng)等等。往往隨著對(duì)學(xué)習(xí)環(huán)境的慢慢熟悉，孩子的不適應(yīng)狀態(tài)會(huì)逐漸減輕，但這需要家長(zhǎng)、老師和學(xué)生共同配合。
現(xiàn)在正處于暑期，家長(zhǎng)可以幫助面臨升學(xué)的孩子好好利用這段時(shí)間作一些準(zhǔn)備。比如可以利用假期的時(shí)間先閱讀將要學(xué)習(xí)的書籍、爭(zhēng)取和將要就讀的學(xué)校的學(xué)長(zhǎng)或者老師進(jìn)行溝通和交流，從中能獲取許多寶貴的經(jīng)驗(yàn)，由此認(rèn)識(shí)到剛剛結(jié)束的學(xué)習(xí)環(huán)境和將要面臨的新學(xué)習(xí)環(huán)境之間的差別。
有些孩子在之前的學(xué)習(xí)環(huán)境中一直是佼佼者，來(lái)到一個(gè)新環(huán)境中，位置突然發(fā)生了較大的改變，心理驟然承受不了。所以，認(rèn)識(shí)到自己位置可能發(fā)生的變化也是非常必要的心理準(zhǔn)備。
讓孩子提前一段時(shí)間去熟悉學(xué)校環(huán)境，這段時(shí)間所建立起來(lái)的對(duì)全新生活和學(xué)習(xí)環(huán)境的熟悉感會(huì)幫助孩子減少不適應(yīng)感，在未來(lái)的生活中變得更加積極和主動(dòng)。
孩子要更好地跨越學(xué)習(xí)不適應(yīng)時(shí)期離不開家長(zhǎng)的協(xié)助。對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)，最需要做的就是陪伴孩子。家長(zhǎng)也要認(rèn)識(shí)到孩子將可能面臨的變化，關(guān)注孩子可能出現(xiàn)的不適應(yīng)情況，及時(shí)地給予引導(dǎo)。另外，在開學(xué)之前針對(duì)孩子在之前學(xué)習(xí)環(huán)境中的表現(xiàn)和老師進(jìn)行溝通，讓老師對(duì)孩子的情況有一個(gè)比較清晰的認(rèn)識(shí)。
有些孩子認(rèn)為自己在初三的時(shí)候?qū)W習(xí)過(guò)于辛苦，到了高一需要好好放松一下；也有些孩子對(duì)于高中階段的學(xué)習(xí)和生活處于茫然的狀態(tài)，不知道自己應(yīng)該干些什么，這時(shí)作為家長(zhǎng)需要幫助孩子樹立人生的目標(biāo)。
目標(biāo)是人生的動(dòng)力，是今天和將來(lái)的銜接點(diǎn)。缺乏生活目標(biāo)，學(xué)習(xí)與生活就失去了方向，缺少了一種穩(wěn)定、持久的內(nèi)在激勵(lì)，必然容易受眼前多變的外部刺激左右。
小青是個(gè)學(xué)習(xí)成績(jī)不錯(cuò)的學(xué)生，一直是父母和老師眼中的乖孩子，但是進(jìn)入高一后總是聽到她一句口頭禪：“沒意思?！睂W(xué)習(xí)，沒意思；和同伴聊天，沒意思；在家，沒意思；出門，也沒意思……她很困惑；我這是怎么了？為什么對(duì)任何事情都提不起興致呢？
如果說(shuō)，當(dāng)中學(xué)生在發(fā)展上存在薄弱環(huán)節(jié)的話，首推生活目標(biāo)的缺乏，這是造成中學(xué)生學(xué)習(xí)、生活無(wú)動(dòng)力，無(wú)計(jì)劃、無(wú)興趣乃至厭倦的首要原因。大量研究表明，當(dāng)前青少年存在兩種現(xiàn)象，一種是所謂“無(wú)氣力”，表現(xiàn)為混日子、思想空虛、意志消沉、精神萎靡，做任何事情都提不起精神；一種是見異思遷、飄忽不定、冷熱不均，都和生活目標(biāo)的模糊、缺乏直接相關(guān)。小青的行為也就是“生活目標(biāo)缺失癥”的表現(xiàn)。
也許有的家長(zhǎng)會(huì)問(wèn)：孩子的生活沒有什么目標(biāo)，大家干什么他也干什么到什么階段干什么事，不也挺順利的嗎？
小張剛考進(jìn)大學(xué)的時(shí)候，起初也和別的同學(xué)一樣，處于新奇和興奮中。上大學(xué)的愿望已經(jīng)實(shí)現(xiàn)，下一步的目標(biāo)還未確定。許多同學(xué)認(rèn)為反正大學(xué)四年畢業(yè)，到時(shí)候再找一份工作，目的就已達(dá)到。沒有了壓力，人就象生活在真空中，飄飄然不知所以。在昏昏噩噩中度過(guò)兩年后，大三時(shí)，小張決定要考研究生。不少同學(xué)背后偷偷笑話他：“就他那資質(zhì)，絲毫也沒有出眾的地方，也不比咱們出色到哪里去，還想考研究生？”夜晚，每當(dāng)他背著書包去上晚自習(xí)時(shí)，同宿舍的人就一起笑：“呵，這么早就去用功啦？教室里空位多得是，也不用這么急啊！”周末，在別人忙著跳舞，結(jié)伴外出游玩時(shí)，他依然雷打不動(dòng)，準(zhǔn)時(shí)走進(jìn)教室。別人明里暗里的嘲笑，他都一笑置之。兩年后，小張如愿以償，考上了北京一所大學(xué)的研究生。那些自認(rèn)為和他水平差不多，甚至比他還優(yōu)秀的同學(xué)，都不說(shuō)話了。兩年后，小張又考取了公派出國(guó)留學(xué)。
這是一個(gè)真實(shí)的故事。小張的確也就和周圍的大多數(shù)孩子一樣普通，并沒有特別出眾的才能。但是他為什么卻比大多數(shù)同學(xué)都要做得成功呢？原因可以是多方面的，但有了明確的奮斗目標(biāo)確是關(guān)鍵。
目標(biāo)對(duì)人的行為有導(dǎo)向、維持和調(diào)控的作用。如果孩子能明確生活目標(biāo)，不僅僅滿足于現(xiàn)在做些什么、應(yīng)該做些什么，更要知道將來(lái)你要做什么，想成為什么。“你想成為什么，你就會(huì)成為什么?！备矣谠O(shè)想，是邁向成功的第一步?！俺蔀槭裁礃拥娜恕?，是你現(xiàn)在就要引導(dǎo)孩子考慮的，而且越早越好。
從哪些方面考慮呢？
從孩子最關(guān)注的方面考慮起。
可以引導(dǎo)孩子對(duì)將來(lái)的自我形象進(jìn)行設(shè)計(jì)：外表、服裝、舉止、談吐。外貌中有些是不可改變的，但它并不妨礙自己成為一個(gè)可愛的、受別人歡迎的人。
可以對(duì)未來(lái)的學(xué)習(xí)、生活做個(gè)規(guī)劃。要想好自己成為什么樣的人，從事什么樣的職業(yè)，過(guò)什么樣的生活，為什么而奮斗。這個(gè)規(guī)劃要可以延續(xù)，可以發(fā)展，能夠包含孩子的一生，這樣你就不會(huì)在人生的某個(gè)階段因?yàn)檎也坏侥繕?biāo)而迷失方向，也不會(huì)因?yàn)槟抗舛虦\而難成大器。
把大的目標(biāo)按遠(yuǎn)近、輕重緩急、重要程度劃分為若干個(gè)階段性目標(biāo)，甚至還要細(xì)分到一個(gè)個(gè)具體目標(biāo)，越具體越好。
只有大目標(biāo)，而沒有近期的具體要求，也許目標(biāo)僅僅是一種不能實(shí)現(xiàn)的理想。我們經(jīng)常會(huì)聽到一些孩子說(shuō)：“下學(xué)期（月、星期）我一定要開始好好學(xué)習(xí)了?！比欢賳?wèn)他如何“好好學(xué)習(xí)”時(shí)，他卻答不上來(lái)。因此，在引導(dǎo)孩子思考自己的目標(biāo)時(shí)，最終還要考慮“今天我該做些什么?！敝悄苌衔以搶W(xué)些什么新知識(shí)，培養(yǎng)自己的創(chuàng)造力；性情上我如何學(xué)會(huì)調(diào)控情緒、培養(yǎng)興趣；道德上我如何遵守公德、堅(jiān)定信仰；在體質(zhì)上如何完善、健康；體能上如何提高力量、靈活性、速度、耐力……
你會(huì)驚訝：孩子今天要做的事有這么多，怎么忙得過(guò)來(lái)？其實(shí)，孩子的成長(zhǎng)很多時(shí)候在不知不覺中已經(jīng)完成了。當(dāng)孩子在其中有意識(shí)地加上自己的目標(biāo)時(shí)，他就開始真正適應(yīng)高中生活了。
此外，對(duì)于有些在初中階段不愛學(xué)習(xí)、調(diào)皮搗蛋的孩子，家長(zhǎng)們常常寄希望于孩子能夠在高一的時(shí)候“開竅”。其實(shí)孩子的開竅，也離不開家長(zhǎng)的幫助。我們可以先分析一下孩子為什么不愛學(xué)習(xí)?原因有：上學(xué)讀書和家中做作業(yè)沒有樂(lè)趣；孩子學(xué)習(xí)能力發(fā)展不平衡；孩子對(duì)學(xué)習(xí)的信念和價(jià)值觀不明晰,缺乏興趣；孩子頭腦里學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)負(fù)面的居多……
作為父母，我們的責(zé)任是傳承生命，同時(shí)幫助孩子成功快樂(lè)地成長(zhǎng)，當(dāng)孩子拒絕學(xué)習(xí)的時(shí)候，指責(zé)是簡(jiǎn)單的，但是對(duì)解決孩子的問(wèn)題并沒有幫助。我們可以針對(duì)孩子的不同問(wèn)題，有意識(shí)地進(jìn)行幫助。
例如，孩子對(duì)學(xué)習(xí)的信念和價(jià)值觀不明晰,缺乏興趣，可以讓孩子認(rèn)識(shí)到：上學(xué)可以增加學(xué)問(wèn)知識(shí)；認(rèn)識(shí)很多同年齡的朋友；學(xué)會(huì)處理人際關(guān)系；學(xué)到學(xué)習(xí)的方法；享受到成長(zhǎng)的樂(lè)趣……
例如，孩子在上學(xué)讀書和家中做作業(yè)感到?jīng)]有樂(lè)趣，可以讓孩子把學(xué)到的東西和他的愛好拉上關(guān)系；也可以給孩子任務(wù),讓孩子可以運(yùn)用學(xué)到的東西……
假如孩子頭腦里學(xué)習(xí)的經(jīng)驗(yàn)負(fù)面的居多，家長(zhǎng)應(yīng)該肯定孩子的努力；關(guān)心孩子學(xué)習(xí)中的苦與樂(lè),與孩子分享……
真正的改變，應(yīng)該從“心”開始。讓我們和孩子一起經(jīng)歷人生中一個(gè)新的階段，和孩子一起成長(zhǎng)。