更新時間：2024-04-23 16:07:41作者：佚名
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桃子女士（ID：）
上周六你看《我就是演員》總決賽了嗎？
韓雪獲得冠軍。 我認為這是當之無愧的，并不奇怪。
最后一幕，韓雪和屠松巖主演了《霸王別姬》。 整個過程她的情緒都很放松，沒有流一滴眼淚，但我的眼睛卻紅了。
這大概是最隱忍、最內斂的虞姬版本了。 韓雪的演技自然，無可挑剔。
除了這件古典靚麗的紅裙之外，韓雪此前在《金陵十三釵》中的玉墨表現以及散發著魅惑魅力的藏青色旗袍也讓人印象深刻。
無論是對演技的考量，還是對自身形象氣質的管理，韓雪都是出類拔萃的。
就連導師章子怡也忍不住連續四次稱贊她“真的很好”。 她激動得找不到其他形容詞了~
就像韓雪自己的獲獎感言一樣：
100%的奉獻留學之路，100%的信念，站在這個舞臺上一切都對了。
臺上一分鐘，臺下十年功。 一個真正好的演員，離不開對這個職業的敬畏和努力。
“沒有什么可以阻止我成為一個更好的人”
韓雪，比你厲害，也比你自律
提到韓雪，很多人都會想到軍二代、“冷花瓶”等標簽。
也許有人要問，實力與形象兼具的韓雪為何在娛樂圈這么多年不溫不火？
事實上，她的才華被遠遠低估了。 平時低調的她根本不像女明星，但一站上舞臺就閃閃發光。
《世界華人周刊》曾評價韓雪：
不走得太遠，不熱衷炒作，低調時腳踏實地做事，高調時才能驚艷世人。
“做好人、做好事”，嚴謹傳統的家風讓她在專業能力上不敢懈怠。
她在接角色方面更是出了名的“挑剔”：
沒有吻戲
不要認為自己是內部人士
不要愛上圈子里的人
雖然她的“三不原則”讓她失去了很多與大牌合作、成名的機會，但這種傲慢的背后卻是她對藝術的高標準和對自己潔身自好的堅持。
為什么要拍攝那些沒有多大意義的重復場景呢？ 在她看來，還不如做一些更有價值的事情。
那么，韓雪除了當演員之外，還把時間花在了哪些地方呢？
只要你深入了解她的生活，你就會知道，她是一個過于嚴肅、高度自律、全能出軌的女人。
我曾經看過一期綜藝節目《最大女人》。 謝依霖和奚夢瑤來到韓雪家。 由于韓雪出差沒能回來，所以她提前規劃好了房主的生活方式：
早上7點30分起床，三分鐘洗漱，五分鐘化妝
8:00吃早餐
8:30~11:00 動手時間
12:00~17:00 一起做自己想做的事
18:00 晚餐，此后不再進食
22:00~23:00 寫日記
23:00~24:00 充電時間、閱讀
24:00準時睡覺
看完這份賽程表，謝依霖和奚夢瑤都愣住了。
5分鐘就能化妝嗎？ 真是又快又高效！ 對于手殘的人來說，我可能半個小時都畫不完眼線！
一天只吃兩次早餐和晚餐？ 晚上6點以后就不吃東西了？ 我做不到！
另外，據韓雪的老朋友透露，韓雪十幾年來從未遲到過。 每天出去辦事，她都要把堵車的時間算進去。
如此嚴格的苦行僧、一絲不茍的生活習慣，韓雪只要堅持，十年就無人能敵！
尤其是在食物方面，她絕不會在不餓的時候胡亂吃東西，也不會因為嘴饞而吃零食。
據她在綜藝節目《口紅王子》中透露，她家人吃飯時通常會給每人一盤。 里面的食物小而定量，吃完就無法帶走。
為了培養她的淑女氣質，規定無論站著還是坐著，雙腿之間都不能有間隙。
果然，苗條挺拔的身材需要十年的自律。 怎樣才能不費吹灰之力就能獲得容貌和姿勢呢？
該節目要求嘉賓素顏亮相。 35歲的韓雪在鏡頭前有著近乎無瑕的肌膚，與她出道時的少女造型沒有太大區別。
是天生麗質嗎？
不。 她從20歲起就堅持使用高端護膚品。 想要擁有好皮膚，就必須愿意付出努力和精力。
更可怕的是，比你漂亮、身材比你好、家境比你富裕的人卻比你努力。
為了提高英語水平，韓雪無論拍戲多晚，每天都堅持學3個小時英語，一學就是4年。
就連印小天都抱怨自己沉迷于學英語。 即使片場有15分鐘的休息時間，她也會利用這段時間來背單詞。
正是憑借這份驚人的毅力，韓雪在《聲臨其境》中為海綿寶寶英文配音，展現了令人驚嘆的表現。 這段高能哭戲一夜之間吸引了無數粉絲。
隨后她才出現在TED上，用英語發表了15分鐘的演講《積極悲觀主義》。 女神從此實現了雙語生活。
“沒有什么可以阻止我成為一個更好的人。” 無論是成為一名優秀的演員、掌握一門外語，還是保持年輕優雅的體態，韓雪的秘訣就是努力：
我無法控制重力，也無法控制皮膚的衰老。 但我知道女孩能做什么，我可以通過學習來拓展自己的知識邊界。 這些都是我自己能做的事情。
“自律給了我自由”
去做就對了
現實生活中，像韓雪那樣高度自律很難嗎？
災難！ 超級難！
但一旦養成了規范的生活習慣，你就會真正體會到“自律給我自由”的真諦，你的人生就會打開新世界的大門。
比如，我年輕的時候，也曾一度迷茫過，失去了斗志。 每一天都被漫無目的的浪費了：
下班回家就玩手機到晚上一兩點。
第二天早上我起不來，匆匆洗漱，連飯都沒吃就去上班了。
一到周末，我就癱倒在床上，什么也懶得做。
隨后，問題接連而來。
飲食不規律導致的腸胃問題，晚睡熬夜導致的皮膚暗沉，因為拖延癥而浪費了很多寶貴的時間，因為無法控制自己而討厭自己……
有一天，我讀到《少有人走的路》中的一段話，頓時恍然大悟：
解決人生問題的首要方法是自律。 沒有這個環節，你就無法解決任何麻煩和困難。
通過自律，我們在遇到問題時變得堅定，從痛苦中獲得智慧。
從那時起，我就養成了自律的生活習慣。 我發現一切都在掌控之中。 只要我想做的事，我就能努力去做！
1、調整作息時間，早睡早起
每天11點前睡覺，早上6點至7點起床，8點前吃早餐。
很明顯，我的皮膚變得更加光滑、紅潤，白天也感覺更有活力。
我的胃也恢復了健康，不再因為胃痛而感到壓抑。 我的整個身體變得更加明亮，工作效率也更高。
2.減脂塑形，堅持鍛煉
每天早上在家，我都會用keep軟件做幾組塑身運動。 我每周至少去健身房跑步三次，周末參加瑜伽課程。
克制飲食，少油、少鹽、少糖。 晚餐不吃主食，只吃清淡的水果和蔬菜。
減肥之后我再也沒有長胖過，而且養成了容易減肥的身材后，我真的可以想吃什么就吃什么。 這就是“自律給我自由”的真理~
3、給學習充電，培養興趣愛好
以前我總是找借口不讀書，但利用好時間后，我保證每天學習一個小時，把我收藏的書一一讀完并不困難。
洗澡或者洗澡的時候，打開音頻軟件，聽有聲讀物。 我就這樣聽完了《浮生六章》。
另外，我從零開始學習鋼琴。 三年來，無論刮風下雨，我都堅持每周六早上去上課，每天在家練習一個小時。
雖然還沒有達到演奏的水平，但是能夠在家里聚會的時候為朋友們演奏一首音樂，也算是一個小小的成就了。
4.打掃房間并保持整潔
有句話說，一個人的房子不干凈，他的心里一定有一個不干凈的角落。
我深知這一點，尤其是養了寵物之后，打掃得比以前更加勤奮，每周都要做一次大掃除。
每天回到家，看到家里干凈整潔，感覺很舒服很放松~
拒絕做“積極的失敗者”
如果你想要一些東西，你就必須放棄一些東西。
自律是養成一種生活習慣的過程，那些小目標我不可能一步到位。
為了避免成為“積極的浪費”，我總結了以下三種方法供大家參考。
1.拒絕誘惑，培養專注力
讓我教你一個非常有用的 10 分鐘規則。 每當你面臨誘惑時，給自己10分鐘的緩沖時間，并思考這樣做的后果。 只有頭腦清醒，才能做出正確的決定。
比如準備工作學習的時候，就把手機收起來，把手機上的娛樂應用全部卸載掉！
過去，當我工作極其忙碌時，我的工作經常會被新的任務打斷。 一天結束時，我已經筋疲力盡，但實際上并沒有完成多少事情。
后來我用了三個app來培養專注力，做事的效率大大提高了。 我推薦給大家嘗試一下：
其中之一是番茄工作法，這是一種非常有效的時間管理方法。 一是養成每天簽到的習慣。
一是聚焦森林。 每完成一個任務，就可以種一棵樹，很有成就感。 不過打擾的話會導致樹苗死亡，所以不敢放肆……
此外，睡前冥想也可以提高注意力。
我通常在睡前彈半小時到一個小時鋼琴來舒緩心情，然后在床上盤腿冥想20分鐘，專注于與內在力量的對話。
2、分解目標，合理分配時間和精力
有一個 TED 演講，題為“30 天嘗試新事物”。 谷歌工程師馬特·卡茨（Matt Cutts）厭倦了目前的生活，為自己制定了未來 30 天的計劃以及需要改掉的壞習慣。 :
1.每天堅持步行上下班
2.每天拍一張照片
3、堅持寫五萬字小說
4.戒掉每天看新聞的習慣
5.戒掉甜食
其他的目標看似不太難，但是一邊努力一邊寫小說怎么可能呢？
馬特打破了目標。 雖然5萬字的工作量很大，但實際上，他每天只需要寫1667字。
30天后，他完成了小說，并成功從一個“書呆子”變成了一名熱愛戶外騎行的運動員。 后來他甚至登上了乞力馬扎羅山。
當然，并不是每個人都有馬特那樣的毅力。 但值得他學習的是，設定目標必須在你的能力范圍內。
一個月實現20個目標、一周減掉20斤這種不切實際的計劃，相信我，最終會遙不可及~
畢竟，人的精力是有限的。 你要學會減法，合理分配時間和精力，用80%的時間去做最重要的20%的事情。
比如減掉20斤很難嗎？ 如果把時間表延長到3個月韓雪學英語入魔，分解為每周減1到2斤，一步步完成，就不難了。
3、找人來監督自己，并在每次實現目標時獎勵自己。
我不喜歡跑步。 事實上，后來我也是被我丈夫“強迫”的。 我和他定下了每周長跑3次的規定。 每次運行后，我都會向他發送屏幕截圖作為證據。 如果他做不到，我就給他200元紅包。
結果這次跑步我就失控了，現在下雨天我也堅持鍛煉。
如果你覺得自己無法堅持自己的目標，也可以與你的朋友和家人分享，并請他們幫助監督你。
一旦完成了小階段目標，一定要及時獎勵自己，才有前進的動力！
比如，今天讀了一小時書后，可以看一部喜歡的電影； 可以連續5天吃健身餐，周末可以獎勵自己一頓火鍋餐等等。
當我在編碼時感到惱火時，我通常會給自己一些“甜蜜”。 如果你寫到下午 3 點，獎勵自己一個蘋果。 如果你寫到下午 6 點，獎勵自己一瓶酸奶。
轉眼間，幾千字的稿子就寫完了！ （不只是為了吃）
生活是公平的，如果你想要的話就必須放棄一些東西。
種一棵樹最好的時間是十年前，其次是現在。 2018年只剩下不到20天了，如果有什么想做但還沒做的事情韓雪學英語入魔，趕緊去做吧。
想要韓雪那樣苗條的身材，就得放棄夜宵。 出國想要與外國人順利交流，就應該減少娛樂，靜下心來學英語。
如果實在不能自律，就不要勉強自己，那就放棄掙扎，做一條快樂的咸魚吧。
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你自律嗎？ 通過自律你能得到什么？