青春抑郁癥救心計劃”是一個與健康人不同的概念
更新時間：2024-04-27 10:11:34作者：佚名
雖然喬任梁因抑郁癥自殺的消息席卷了熒幕，但大多數人只是將他視為娛樂新聞。 他們甚至喜歡猜測他死亡的細節。
根據警方的權威說法，已排除他殺的可能性，這意味著這不是刑事案件，更不是公共事件，沒有必要向警方透露死亡真相和細節。外面的世界。 對于喬任梁個人，我們應該少一些猜測和懷疑，讓他安靜地走。
但對于抑郁癥，我們卻在大量的評論中無奈地發現。 雖然近年來我們聽到不少明星因抑郁癥自殺的新聞，但真正了解抑郁癥的人卻寥寥無幾，少得可憐又可怕。
很多人在評論中表示：“明星容易抑郁，但我們普通人還是無欲無求比較好”、“他為什么不想想自己的父母？他對自己的人生太不負責任了，而自殺的人太自私了”，“所以你很脆弱，你要堅強地活下去。” “我上周在一個娛樂節目上看到他，挺好玩的，怎么突然就抑郁了？”……
事實上，對于抑郁癥患者來說，死亡與健康人來說是不同的概念。 生活也是一個完全不同的心理世界。
我們花了很長時間做出各種努力來幫助抑郁癥患者。 我們出版《女主播抑郁日記》，開展兩年“抑郁關愛聯盟”活動，組織“青春心不累”心黨，發起“音符跑步聯盟”關愛抑郁癥，發起清音魔法學院，發布抑郁癥自我評估小軟件和書籍，推出“拯救我的心——青少年抑郁癥救心計劃”……
我做了這么多只是為了讓更多的人了解抑郁癥，就像學習一些生活常識一樣。 抑郁癥不會攻擊任何人，它可能會爬進某人的內心。 它折磨人、殺人！ 但是，如果你正確理解并正確對待它。 抑郁癥僅此而已。
今天，我們摘錄了一些在輕音公眾號上發表的有關抑郁癥的文章。 我們希望您能仔細看看它們。 在這個本該團圓的中秋假期，我祝愿逝者安好，但我們更應該學會快樂地生活：
4月1日喬任梁因抑郁癥自殺，是一個悲喜交加的日子。 這一天是歡樂的愚人節，也是張國榮先生逝世的悲傷紀念日。 直到13年前的這一天，大家才震驚地了解到，有一種可怕的……精神疾病喬任梁因抑郁癥自殺，叫做抑郁癥。 它來得莫名其妙、出其不意，對人的影響是致命的！
正因如此，張國榮根本無法接受自己患有抑郁癥的事實。 他去世前留下了一張紙條，上面寫著：“我一生從未做過任何壞事，為什么會這樣？” 真的很難過。
對于心理問題，缺乏接受是萬病之源。
謝謝你來到我的世界——這是一個非常感人的告白。 如果我們能夠對生命中出現過的每一個人、每一只動物、每一件事物，甚至命運本身，都抱有這樣一種感恩和接受的態度，那么我們就不會用自己的精力去對抗命運，而是接受和接受。然后讓自己變得更好，你知道嗎？ 那么我們的心理就不會生病了！
“謝謝你來到我的世界，為我帶來那些心碎和傷害！”
“謝謝你來到我的世界，謝謝那些疾病和糾葛！”
“謝謝你來到我的世界，所有能承受的和承受不起的事情都發生了！”
對于抑郁癥患者來說，我認為最重要的對自己說的是：“謝謝你，抑郁癥，謝謝你把我打碎了然后又重新修復，謝謝你讓我停下來，謝謝你讓我學會了愛那些充滿缺點的人。” 我自己，謝謝你讓我了解了生活本身！”
謝謝你，張國榮先生。 你的飛躍讓整個社會接受了一種長期被忽視的精神疾病。 更感謝您給我們留下了這么多美麗的歌曲和圖片！ 然而，如果你能在一生中一邊吃藥一邊接受抑郁癥的存在，是不是就太晚了……
北京一所著名大學，有40名畢業生被診斷患有抑郁癥，約占該校心理咨詢中心就診人數的20%。 智力高、求勝欲強的大學生變得抑郁。 高危人群。
為什么患抑郁癥的人越來越年輕？ 讓我試著分析一下。 以下只是我個人的看法：
首先，不得不說，教育的功利化導致了大??批“精致利己主義者”的出現。 學生終日競爭，學校相互競爭。 教師的任務不再是教書育人，而是教會學生如何與他人比較。
所謂神經質，是指人格特質上與神經癥類似的一些特征，如經常對分數、秩序、規則感到焦慮，害怕落后，壓力大時失眠，對他人評價極度敏感，無法構建等。關系。
他們并不處于“疾病”的層面，但這種性格是一把雙刃劍，既可以使自己成功，也可以傷害自己。 卓越、卓越只是為了打敗別人的快感，而不是為了熱愛知識本身。
導致大學生的社會情感支持系統尚未發育完善。 在本應充滿活力的年紀，他們卻成了孤島。
其次，太多“榜樣”的力量使學生過早地追求贊美的生活。 每個人的青春都有一個重要的任務，就是思考“我是誰”、“我為什么活著？” 思考這些需要足夠的時間和空間，也需要在生活中留下一些試錯的機會。
青春需要旅行，需要愛情，需要俱樂部，需要各種愛好，甚至需要發呆，一段迷茫的時期……
然而，當社交網絡上充斥著輕易登上人生巔峰的人的例子時，比如“90年代出生的漂亮CEO說他們要么脫穎而出，要么被淘汰”、“1995年后出生的企業家受到投資者的青睞” ”等等，學生會錯誤地認為，只有值得過的生活才是令人喜歡的。
當人缺乏自我探索的過程，還沒來得及弄清楚社會到底是怎么回事，自己又是怎么回事時，就完全被叢林社會的規則所脅迫，按照規則前行。階梯社會的。 衡量他人和自己的單一價值。
什么是“成就感”和“幸福感”？ 依靠別人來定義你——這種活在別人眼中而不是活在自己生活中的幻想和空虛，必然會導致抑郁癥的高發。
最后，我認為是因為現在年輕人的物欲滿足得太充分、太快，導致現代年輕人的幸福門檻太高了。
物質與精神是一對非常有趣、攜手并進的好兄弟。 雖然物質基礎決定上層建筑，但當物質達到一定平衡時，并不意味著物質越滿足，精神就越滿足。
有時候，物質的匱乏反而能帶來精神上的滿足。 比如，我們都還記得小時候吃奶油冰棍、西紅柿拌糖，甚至把奶粉、麥芽奶結晶成硬塊當糖果的簡單快樂吧？ 但現在，冰淇淋里的西紅柿再好吃留學之路，也無法激起我們那樣的興趣了，因為我們已經看過很多了！
再比如，現在的年輕人，很小的時候就會被父母帶去環游世界。 這些感悟不是我自己摸索得來的，而是成人世界強加給我的。 互聯網也讓我們的生活充滿了各種各樣的信息。 你想看什么，都可以在網上找到！
我們的大腦過早、過快、過多地受到各種信息的刺激，所以那些好吃的、好玩的、美好的東西，不再那么容易讓我們的大腦分泌多巴胺。
“消息靈通”會導致興趣下降、好奇心喪失。 我們對世界不再那么好奇，我們的高點越來越高，我們的精神世界也越來越難以滿足！
過度關注自己、活在別人的評價中、精神世界“空虛”的感覺，都是抑郁癥的典型癥狀。 它們是因，也是果。 當然，它們也是解決方案。
昨晚八點，我和我們三十多個“本土筆記群”進行了互動，主題是：情感。 其實，一個人愛不愛自己，就從他能否接受自己的各種不良情緒開始。 另一方面，不良情緒并不是我們想要的，但卻讓我們深感困擾。
在忙碌的都市生活中，我們因為每天努力的KPI而煩惱，因為每天的爭吵而不開心，有時甚至感覺身邊的朋友越來越少……
也許，你是一名應屆畢業生。 我每天都是一個人生活，很少交朋友，但生活中每遇到一兩個伙伴，我就感覺自己像一個知己。 相處并不總是理想的。 當我心情不好的時候，我不想和任何人說話，因為害怕丟面子，所以我想讓自己在朋友面前看起來很開心。 因此，我常常壓抑自己的情緒，還在心里唱著“孤獨的人可恥……”。
也許，你是一位年近三十卻還沒有能力“站起來”的辦事員。 我每天都生活在“選擇題”中。 我總覺得我會有更好的選擇或決定，但面對結果時，我總是對過去感到遺憾。 當他們再遇到一些打擊和變化時，他們發現隨著年齡的增長，他們的內心卻無法成長，于是他們整天陷入自我攻擊，覺得自己很糟糕，一事無成！
或許，你是一個年紀大了、年齡小的中年人。 家庭不幸福，孩子不乖，你對周圍的環境有說不出的焦慮和憤怒。 你無法與你的伴侶溝通，更不用說你的孩子了。 你焦慮緊張，每晚失眠，白天還要努力面對身邊無窮無盡的壓力。
你知道嗎？ 抑郁癥就是這樣產生的。 它利用了你的壞心情。 既然你不接受自己，攻擊自己，壓抑自己，欺負自己，那么抑郁癥就會欺負你！
抑郁癥是上帝對不夠愛自己的人的最終懲罰！
這幾天，我們都在關注舒淇和馮德倫的閃婚。 我注意到一個細節：即使像舒淇一樣美麗，她也遇到了一個愛上一個絕望的男人，并因此患上抑郁癥的男人。
她的一段告白特別讓我感動：“情緒是你自己的，有些事是一定會發生的。別人可以發生，為什么你就不能發生呢？你可以墮落，可以喝酒，可以抽煙，可以亂七八糟。”一個人，但三到五個月的墮落就足夠了，只有愿意放手，你才能找到解脫。”
你看，當我們看到她笑得沒心沒肺、陽光般燦爛的婚紗照時，誰能想到她也是一個抑郁癥患者呢？
抑郁癥是一種危及生命的事件，但很多人仍然將其作為一種積極的資源。
每天晚上除了聽我的晚安消息外，你還可以做以下事情：
接受你的一切。
無論你想做什么或不想做什么，你都是對的。 對于抑郁癥患者來說，無意義和無價值感是一種非常真實的體驗。 對于大多數抑郁癥患者來說，很難習慣生活可以隨心所欲地度過。
因為大多數抑郁癥患者對自己的要求非常高、嚴格，不能容忍錯誤和失誤，也非常害怕一切不由自己掌控。
但事實上，生命和生命本身就是一條不斷向前流淌的河流。 人是不可能控制河流的。 我們只能學會跟隨它的起伏來不斷調整自己的節奏。 順勢而為、逆流而上，都是很正常的事情。
嘗試發現“另一個自己”。
由于害怕失去控制和追求完美，大多數抑郁癥患者只會在自己熟悉的領域和氛圍中做自己熟悉和擅長的事情。 只有這樣，他們才會有足夠的安全感。
但當抑郁癥來襲，生命活力迅速下降，興趣大面積下降時，你會發現自己不再愿意投資過去熟悉的事物。 這個時候，當抑郁癥狀在藥物的幫助下得到緩解，想要開始正常的生活節奏時，不妨嘗試一下以前從未接觸過的領域和事物。
例如，如果你以前不喜歡玩，可以嘗試極限運動； 如果你以前很少做過任何事，那就學習制作工藝品。 突破自己，就是更好地了解自己。 當你發現自己確實可以改變自己的生活方式，或者發現自己還有無限的潛力時，你的自我價值感自然就會增強。
帶著癥狀生活。
許多心理咨詢師會告訴你的最后一個建議是將抑郁癥視為你的一個特征，并忍受這些癥狀。
當你所有的人生目標、所有的注意力都集中在擺脫抑郁的“污點”時，你就會不斷陷入與自己競爭的狀態。 抑郁癥最初是由于你的自我攻擊、與自己相處困難造成的。 然后你把“抑郁癥”當成自己的罪孽，繼續與之抗爭，攻擊自己。 那么怎樣才能變得更好呢？ 呢絨？
把抑郁癥當作你的朋友意味著你必須看到抑郁癥對你來說更積極的意義。 它讓你更清楚地看到，生活的本質不只是輸贏，而是學會更廣闊、更有趣地生活； 讓你意識到，比別人喜不喜歡你更重要的是你要愛自己！ 抑郁癥是教你做人的老師，一定是！
抑郁指數測驗
抑郁癥似乎已經成為我們這個時代的疾病之一。 如果你從來沒有抑郁過，你就不知道什么是痛苦，什么是生活在地獄，什么是毫無欲望。
為什么你總是感到莫名的悲傷？
是什么偷走了你的快樂？
那么我們怎樣才能重新獲得快樂和力量呢？
也許你的負面情緒和行為根本不是由那些負面事件直接引起的，而是由你對這些事件的不合理信念引起的。
▼長按下方了解自己▼
相關文章
為您推薦
加載中...